你好，肥胖有一定的遺傳因素在，所以如果家族中有肥胖的人，那你出現肥胖的機會就高，應飲食加運動控制好體重。人的肥胖受到一定的遺傳影響，而后天的飲食和運動習慣也決定了體型是怎樣的。有些怎么吃都不胖，可能與自身胃腸道吸收功能有關。建議平時飲食要以清淡為主，避免油膩油炸食物，可多吃蘋果、木瓜等有分解脂肪作用的水果，配合適量的運動。如果體重持續上升，不能控制，應考慮其他疾病可能。以上是我的回答，希望對你有幫助。

可以減肥的水果有,蘋果,梨,柚子!

你好，聽說用三天時間光吃蘋果可以減肥的哦！

您好：“我為什么會發胖呢？我都吃得很少啊！有時忙起來一天才吃一餐，連零食也不吃，為什么還是這么胖？我想，我大概是屬于那種喝水也會胖的體質吧！”　　上述這類安慰話語，經常出現在許多肥胖族口中。事實上，真的有人連喝水都會胖嗎？在不清楚真正原因的狀態下，過早下斷言會很容易讓人打消減肥的念頭，因此，在進行標準體重控制之前，了解并分析自己真正發胖的原因，絕對是首要步驟！　　現在，就請你以理性的頭腦來回答下列問題，或許這些問題可以幫助你理清本身的體重狀態哦！　　現在的體重是否超出標準體重的百分之十以上？　　標準體重的計算方法：　　男生58公斤＋0.6（身高－166公分）＝標準體重。　　女生51公斤＋0.5（身高－155公分）＝標準體重。　　不過，隨著骨架大小不同，標準體重會有所調整，小骨架的標準體重須向下修正百分之3-5，大骨架的標準體重須向上修正百分之5-7。以下是骨架的計算方法：　　骨架系數（r）＝身高（公分）÷手腕圍（公分）　　小骨架（S）r＞10.4(男)r＞10.9（女）　　中骨架（M）10.4＞r＞9.6（男）10.9＞r＞9.9（女）　　大骨架（L）r＜9.6（男）r＜9.9（女）　　家人是否多有發胖現象？　　健康狀態是否不盡理想，有某些內分泌疾病如甲狀腺機能亢進或不足、生長激素的分泌異常，以及性激素不平衡等現象？　　如果本身長期服藥，是否不太清楚自己吃的是什么藥？　　是否因太忙而有一餐沒一餐的，經常中餐沒吃就直接吃晚餐，或根本不吃早餐？　　是否偏愛酥酥脆脆的（因為這類食物多般不是油炸的不然就是含脂肪量很高的）食物？　　吃肉時是否連皮一起吃？　　是否一天中有三分之二以上的攝食機會是在外面解決的？　　工作時是否長期坐著不動？　開車族是否多將汽車停在距目的地百步內之處，搭車族下車地點是否多距目的地在百步內，因而減少走路機會？　　是否習慣一下班回家就坐下來吃飯或看電視，然后一直“坐”到睡覺時間？　　是否每周運動少于二次（每次至少四十分鐘）或每周運動時間不足兩小時？　　自己是否經常以吃大餐作為慶祝特別節日及成就的唯一方案？　　是否會因生活及身材壓力而變得害怕吃東西，甚至對于吃任何東西都有嚴重的罪惡感，恨不得在無人注意時自己引吐？　　有時又會因心情極度低落而不斷的吃，似乎永遠沒有飽的感覺？　　結論：以上十五個問題，如果你回答“是”的超過七個，就表示你正面臨肥胖危機；如果回答“是”的多于十個，那么，不但你的肥胖危機難以解決，還可能面臨持續不斷胖下去的嚴重后果。葡萄　　葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。蘋果　　蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。

你好，不要經常吃水果，會造成脾胃有濕，引起腹脹增胖。

是有很多種辦法的關鍵是看你有沒有信心了戶外鍛煉當然是最好的辦法了，食物減肥不是主要辦法也不是很可靠，而且緩慢提醒一下：少吃減肥藥，有副作用的目前最有效的肯定還是戶外鍛煉了跑步莫過于是減肥最好的辦法因為跑步可以讓全身上下得到鍛煉任何一個部位都可以減下去關鍵是要堅持啊堅持下去.如果你這點做不到，只會繼續肥下去的世界上還沒有什么神藥不付出就會有收獲的。記住啊！！！忠心的祝愿你健康美麗！