想要瘦臉和腿肚，可從控制飲食、增加運動、按摩、養成良好生活習慣、考慮醫美等方面著手。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。例如，少吃油炸食品、蛋糕，多吃瘦肉、魚類、豆類等。 2. 增加運動：針對腿部，可進行深蹲、跳繩、慢跑等；針對臉部，可進行面部肌肉鍛煉，如鼓腮、抬頭等。 3. 按摩：每天用雙手輕輕按摩臉部和腿部，促進血液循環和淋巴回流。 4. 養成良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少鹽分攝入，以防水腫。 5. 考慮醫美：如果通過常規方法效果不佳，可在正規醫療機構咨詢，如面部的瘦臉針注射、腿部的抽脂等，但需謹慎選擇。 瘦臉和瘦腿肚需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持耐心和積極的心態。

健康指導：根據你所提供的數據給你計算你的標準體重應該控制在六十三左右是比較正常的，你現在的體重是七十二點五公斤是屬于一種偏胖的情況，是需要合理的調節和控制的。建議您首先要控制飲食的攝入量，減少總熱量的攝入，另外飲食中邀請到適量為宜，避免食用一些過于甜膩性的食物，是不易于機體消耗代謝的，儲存在體內就容易轉化為脂肪，導致腹部以及下體的肥胖。其次要加強體育鍛煉活動，建議你可以選擇慢跑、游泳、以及球類等活動。

健康指導：健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。而運動常使人難以堅持，運動會使你的臂和腿增粗；通過用營養調理提升人體基礎代謝率（增加熱量消耗），用植物攝取高營養低熱量的調理方法，它既把熱量控制好了，同時又幫你提升體內的基礎代謝率，讓減肥變得更加容易。

你好，根據你的描述是可以的你好，根據你的描述是可以的，建議臉的話打瘦臉針，腿肚的話吸脂。希望能幫到你。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，同時還要多食用些新鮮的蔬菜和水果，以及如牛奶、蘿卜之類的食物，此外，還要經常參加些體育活動。