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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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身高168cm，體重64公斤，在正常范圍內。但通過晚上不吃飯減肥需謹慎，可能影響健康。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2016-07-22 11:27
1.體重標準：以身高計算，標準體重約63公斤，目前體重較接近，不屬肥胖。
2.飲食影響：晚上不吃飯可能短期內體重下降，但易導致營養不良、胃腸功能紊亂。
3.健康減肥：應均衡飲食，控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
4.運動輔助：適量有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于消耗熱量。
5.睡眠重要：充足睡眠利于新陳代謝，對體重控制有一定幫助。
總之，減肥應科學合理，避免極端方法，保持身體健康才是關鍵。
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