控制食量的話得靠你的意志力。吃富含纖維的食物高纖維谷類、全麥面包、麥麩以及水果和蔬菜等；吃富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃飽；嚼無糖口香糖可以有效地阻止你將高熱量的食物放入嘴中；當你想吃東西時，就呷一小口燙燙的低熱量飲料。以上是對“我運動量每天差不多2.5小時。可是胃口實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果暴飲暴食的話這種情況的時候就有可能會造成。胃腸道容量增加此時極有可能會造成。身體肥胖的現象雖然。你目前的運動量比較大。在這種情況的時候我們一定要人為地控制飲食總量才行。當然飲食結構合理調整也是必須的，我們要多吃一些蔬菜。可以增加飽腹感而且。可以避免肥胖癥。

胃口太好，有可能是因為運動過量，所以消耗的能量比較多，所以才出現食欲旺盛，如果還有消瘦的情況，那就要考慮是不是有一些代謝疾病，糖代謝異常或者是甲狀腺疾病等建議先到正規醫院查一下甲狀腺功能和血糖，如果都排除了，那就適當減少運動量，少出一些淀粉，可以多吃一些蔬菜

你好，根據您的情況應該是慢性胃炎癥狀,一般是幽門螺桿菌引起的胃炎，這種情況建議吃點斯達舒，奧美拉唑，雷貝拉唑。應避免精神緊張，要戒煙、戒酒，不服用對胃有刺激的藥物。忌食過硬、過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物，如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。

健康指導：您好。您每天的運動量是足夠多了，而且，因為運動使得身體對于各種營養的代謝加速，因此，感覺飯量大，是很正常的情況。建議，調整每天的運動量，不要那么大，或者，可以一天多次少量的運動。另外，也可以把飲食習慣，改成一日多餐，但，每餐吃的量，要減少。