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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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突然運動過度導致渾身酸痛無力，可通過休息、拉伸、熱敷、飲食調整和適當用藥來緩解。 1. 休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復機能。 2. 拉伸：對酸痛的肌肉進行輕柔的拉伸，有助于放松肌肉，減輕疼痛。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素 C 和礦物質的食物，如瘦肉、水果、蔬菜等，為身體修復提供營養。 5. 適當用藥：若疼痛較為嚴重，可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥來緩解疼痛。但用藥需遵醫囑。 總之，運動過度后出現渾身酸痛無力是常見現象，不必過于緊張。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-08 14:36
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