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            哪些食物能有效補(bǔ)充維生素 B6、鋅和維生素 A?

            維生素缺乏

            吃什么補(bǔ)維生素B6,鋅,維生素A

            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              趙宇 副主任醫(yī)師

              齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              中醫(yī)內(nèi)科

              補(bǔ)充維生素 B6、鋅和維生素 A 可以通過食用多種食物來實(shí)現(xiàn),如肉類、堅(jiān)果、水果、蔬菜、海鮮等。 1. 肉類:雞肉、瘦豬肉等富含維生素 B6 和鋅。雞肉中的維生素 B6 有助于蛋白質(zhì)代謝,瘦豬肉中的鋅對(duì)免疫系統(tǒng)很重要。 2. 堅(jiān)果:杏仁、腰果富含維生素 B6 和鋅。杏仁能提供豐富的維生素 B6,腰果的鋅含量也較為可觀。 3. 水果:芒果、香蕉富含維生素 B6。芒果的維生素 B6 有助于神經(jīng)系統(tǒng)健康,香蕉則能促進(jìn)消化。 4. 蔬菜:胡蘿卜富含維生素 A,對(duì)眼睛健康有益。南瓜也含有一定量的維生素 A,有助于維持皮膚和黏膜的健康。 5. 海鮮:牡蠣富含鋅,能增強(qiáng)身體的抵抗力。 合理搭配上述食物,有助于補(bǔ)充維生素 B6、鋅和維生素 A,但如果身體存在嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)缺乏,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

              2025-03-03 03:36
            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              谷魁廣 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              您好,鑒于患者的情況,建議就診醫(yī)院復(fù)查,了解治療的效果和恢復(fù)情況,必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,調(diào)整用藥,由于不同的患者的病情不同,藥物治療方面建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,不建議自行的用藥,以免引起危險(xiǎn)。希望我的回答給您帶來幫助,祝您健康。

              2016-01-02 21:35
            就醫(yī)問藥

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            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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             程醫(yī)生

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            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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            馬進(jìn)

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            擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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