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2025-03-02 22:20 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女性維生素D缺乏僅靠運動無法改善嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉娟副主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

內分泌科

當女性維生素D缺乏時，僅靠運動難以完全改善，還需從飲食、日照、補充劑、治療基礎疾病、定期監測等方面入手。 1. 飲食：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等，可在一定程度上補充維生素D。 2. 日照：適當曬太陽，紫外線能促進皮膚合成維生素D，建議選擇合適時間，避免曬傷。 3. 補充劑：可遵醫囑服用維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等補充維生素D。 4. 治療基礎疾病：某些疾病會影響維生素D的吸收和代謝，需積極治療。 5. 定期監測：定期檢測維生素D水平，以便調整補充方案。女性維生素D缺乏不能單純依靠運動來解決，需要綜合采取多種措施。通過合理飲食、增加日照、適當補充維生素D等方法，可有效改善維生素D缺乏的狀況。同時，定期監測也很重要。若情況嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-03 03:46

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