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2025-03-02 11:13 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

身體乏力可能缺維生素D，吃什么能補？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內科

身體乏力可能是缺乏維生素D，可通過食物和藥物補充。食物如深海魚類、牛奶、雞蛋、蘑菇、動物肝臟等；藥物有維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等。 1. 深海魚類：像三文魚、金槍魚等，富含大量的維生素D，能較好地補充身體所需。 2. 牛奶：是日常常見飲品，除了富含鈣，也含有一定量的維生素D，有助于人體吸收。 3. 雞蛋：特別是蛋黃部分，含有一定的維生素D，且營養(yǎng)豐富，易于獲取。 4. 蘑菇：部分蘑菇在經過紫外線照射后，會產生維生素D，可適當食用。 5. 動物肝臟：例如豬肝、雞肝等，含有維生素D以及其他多種營養(yǎng)物質。 6. 維生素D滴劑：可直接補充維生素D，促進鈣的吸收。 7. 阿法骨化醇軟膠囊：能增加小腸和腎小管對鈣的重吸收，提高血鈣水平。 8. 骨化三醇膠丸：是維生素D的活性代謝產物，能有效調節(jié)鈣、磷代謝。當身體出現乏力，懷疑缺乏維生素D時，可先通過食物進行補充。若效果不佳，可在醫(yī)生指導下選擇合適的藥物。需注意，補充維生素D應遵醫(yī)囑，避免過量。
2025-03-02 15:50

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