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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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吃花生不一定長胖，合理食用還可能助減肥，這與花生的營養成分、飽腹感、代謝影響、食用量和搭配有關。 1. 營養成分：花生富含優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等，這些營養有助于維持身體正常代謝。 2. 飽腹感：花生中的膳食纖維和蛋白質能提供較強飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 3. 代謝影響：花生中的營養成分可促進新陳代謝，幫助身體消耗更多能量。 4. 食用量：控制花生食用量很關鍵，少量吃不會導致熱量過剩。 5. 搭配：合理搭配其他食物，如蔬菜、水果等，可使營養更均衡，利于減肥。 花生本身營養豐富，只要控制好食用量并合理搭配，不僅不會長胖，還對減肥有一定幫助。但要注意選擇健康的烹飪方式，避免油炸花生等高熱量吃法。
2025-03-03 02:00
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