身高受遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。通過改善生活方式、合理飲食、適當運動、保證充足睡眠以及治療相關疾病等，有助于促進身高增長。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，但并非唯一決定因素。通過后天努力仍有一定的長高空間。 2. 營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時就醫診斷和治療。 總之，想要長高需要綜合多種方法，并持之以恒。如果對身高增長存在疑慮，建議及時到正規醫院就診咨詢。

你好，你的這個個子也是中等個子了，一般拉單杠或者雙杠，再加上有足夠的營養，是可以在長個子的！

您好您現在多大了這個不是單和這個有關系的您如果骨垢線閉合的話是不會有明顯改觀的

如果尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點.　　要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.　　反之,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養的充分利用.　1,食物與營養.營養有七大要素：蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質,缺一不可.　　2,運動是人體發育的重要條件.運動不等于勞務,后者一成不變的重復動作無益身高.增高運動應是完全協調使身體發育的運動.　　3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時代,科學家們結合人體基因發育工程學原理,現代生物技術及中醫理療方法,可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果.　　4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關,厚而硬的被褥影響血液循環.勞逸結合,醫治和具有良好的心理素質不無裨益.