從營養角度改善煙酰胺不耐受，可通過補充維生素C、B族維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質等。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能減輕煙酰胺可能引發的氧化應激反應，促進身體代謝，幫助緩解不耐受癥狀，常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。 2. B族維生素：可參與人體多種代謝過程，有助于維持皮膚正常功能，增強身體對煙酰胺的耐受性，像全麥食品、瘦肉、豆類等都富含B族維生素。 3. 蛋白質：是身體重要組成部分，補充足夠蛋白質能增強身體免疫力，提高機體對煙酰胺的適應能力，常見來源有雞蛋、牛奶、魚肉等。 4. 不飽和脂肪酸：對皮膚健康有益，可調節皮膚油脂分泌，改善皮膚屏障功能，減少煙酰胺不耐受帶來的不適，如橄欖油、魚油等含有豐富的不飽和脂肪酸。 5. 礦物質：如鋅、鐵等礦物質，能參與身體多種生理活動，維持身體正常代謝，對改善煙酰胺不耐受有一定幫助，可通過食用堅果、動物肝臟等獲取。 從營養角度改善煙酰胺不耐受，可通過攝入富含上述營養物質的食物來實現。但如果不耐受癥狀嚴重，建議及時到營養科就診，遵醫囑進行處理。