健康指導：調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鐵元素才可以更好的改善身體健康，同時晚上你需要做舉腿運動每天晚上六組，每組20下，間隔45秒，白天做跑跳的鍛煉，才可以更好的長高。

您好！目前尚沒有真正可以增高的藥物，身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運動、睡眠有關(guān)。男孩子的理性身高大約是父母親身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，你可以是到醫(yī)院測個骨齡，這樣更準確判斷是否還能長高。平時多運動，多補鈣。睡眠質(zhì)量一定要好，因為生長激素只在夜間深睡眠狀態(tài)分泌。

健康指導：一般女孩到20歲以后才不長個，你是男孩就要到25歲以后才不長個的。你才20歲只要運動得法，通過有計劃的定時定量的鍛煉，要想長高到理想的高度，不是不可能的，運動的同時注意營養(yǎng)均衡，只要每天適當?shù)靥K，要做到定時定量，這樣對長高才會有幫助，不要偏食，這也很關(guān)健。但運動也不能過量，要是那樣會適得其反。

健康指導：你好，影響身高的因素是有很多的，例如遺傳因素、飲食因素、環(huán)境因素等等，增高藥不一定都能長高，平時飲食你可以試試多喝奶，做些球類運動、拉伸運動以及跳起運動，希望我的回答可以對你有所幫助。

您好，如果您的骨骺端已閉合的話，吃什么藥都不會再長高，建議您去醫(yī)院拍個X光片，看看骨骺端有沒有閉合。