河南男生科學增高有哪些有效方法？
2016-08-30 15:19
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河南男生怎么才能長高點？怎么可以再長高，孩子個子不怎么高，在同齡人里面還是墊底的存在，家長看著也著急，想給他看看有沒有好的增高的方法，科學點的，不會給孩子造成其他傷害的方法。
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回答1
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張萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
發育行為科
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河南男生科學增高可從飲食、運動、睡眠、情緒、疾病預防等方面入手。 1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運動：經常進行有氧運動和拉伸運動，如游泳、跳繩、打籃球、瑜伽等，有助于骨骼發育。 3. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每天睡足 8 - 10 小時，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 情緒：保持良好的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內分泌。 5. 疾病預防：及時治療可能影響身高的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之，家長要關注孩子的成長，通過科學合理的方法幫助孩子增高。如果孩子身高明顯低于同齡人，建議及時就醫，查明原因。
2016-08-30 17:19
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回答2
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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根據您的描述，孩子的個子發育稍落后于同齡的孩子，不知道孩子父母的身高情況是什么樣的，要想孩子可以長的高的話，調理身體也是很關鍵的，可以嘗試下中醫調理孩子的身體。中醫溫補，對孩子的身體不會有其他的傷害，是比較適合孩子的。
2016-08-30 17:19
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