如果因為腰肌勞損引起的這種腰痛，主要是因為平時過度的勞累或者是體力的活動等因素導致腰部肌肉受力不均勻，或者是損傷等引起的這種改變，你要注意積極的進行調整，平時要盡量的避免劇烈活動和勞累，要適當的休息，要不可以通過按摩熱敷處理緩解癥狀，嚴重情況可以通過膏藥進行處理，中醫中藥也是有一定的作用的。

白花蛇藥酒：[藥物組成]威靈仙40g制川烏制草烏虎杖各30g乳香沒藥地鱉蟲片姜黃青木香骨碎補各20g川蜈蚣大3-5條白花蛇3-5條：行氣活血通脈。治療風濕性、類風濕性關節炎，背肌炎，腰肌筋膜炎，腰肌勞損、坐骨神經痛、腰椎間盤突出、骨質退行性變等。：上藥打碎裝入瓶中，浸糧食白酒1500～2000ml，密封，每日搖蕩一次，十日后服用。：每次服15-20ml，每日三次飯后服。服一料為一療程，一般服二至三療程。

腰肌勞損就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,建議使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物。

你好腰肌勞損建議進行理療可選擇針灸、按摩以及治療儀器的治療，平時要多注意休息