長期精神緊張幾近崩潰，可能是生活壓力、性格因素、不良生活習慣、神經功能失調、心理疾病等所致。緩解方法包括調整生活方式、心理疏導、藥物治療及飲食調理等。 1.生活壓力：現代社會節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力過大，容易導致精神緊張。可通過合理安排時間、設定合理目標、適當休息來緩解。 2.性格因素：有些人性格敏感、內向，容易焦慮緊張。要學會自我肯定，增強自信心，多與人交流。 3.不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、飲食不均衡等會影響身體和心理狀態。保持規律作息，適量運動，均衡飲食有助于改善。 4.神經功能失調：大腦神經遞質失衡可能引起。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 5.心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，需要專業心理治療，必要時服用抗焦慮藥如勞拉西泮、抗抑郁藥如舍曲林等，但需遵醫囑。 長期精神緊張對身心健康危害較大，應重視并積極采取措施緩解。若情況嚴重，建議及時到正規醫院精神心理科就診。

你好，這種狀態是需要需要調整心態的，不需要吃什么藥物或者平時可以吃一些逍遙散等，可以疏肝理氣，緩解癥狀。建議，平時可以多和身邊的朋友進行交流溝通，可以緩解緊張情緒，或者到外面的地方進行旅游，有助于緩解情緒，祝你健康

你好，根據你的描述，請注意是否伴有其他癥狀，比如失眠、煩躁等，建議及時到就近醫院的精神科就診。如果這種癥狀已經嚴重影響你的正常生活，建議及時到就近醫院的精神科就診，在醫師的指導下服用藥物治療。

您好根據您的描述分析認為可以進行一些自我調節，比如出去散散心，跟自己最親的人或者朋友談談心，外出游玩等來放松自己的心情，不要老是面對復雜的環境。再者就是通過自己感興趣的運動來轉移注意力，平靜心情來緩解壓力您好進行適當的自主的調節不起作用之后可以去醫院的心理科就診進行心理咨詢