堿性食物包括蔬菜、水果、堅果、豆類、奶類等。常見的有菠菜、香蕉、杏仁、大豆、牛奶等。 1.蔬菜：菠菜、白菜、黃瓜等，富含維生素和礦物質，能提供豐富的營養。 2.水果：香蕉、西瓜、草莓等，含有多種維生素和抗氧化物質，對身體有益。 3.堅果：杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白質和健康脂肪。 4.豆類：大豆、紅豆、綠豆等，是植物蛋白的優質來源。 5.奶類：牛奶、羊奶等，富含鈣和蛋白質，有助于維持骨骼健康。 合理攝入堿性食物有助于維持身體的酸堿平衡，但飲食應注重多樣化，保證營養均衡。

你好，堿性食物蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈堿食物適當搭配，有助于維持體內酸堿平衡。你好，堿性食物蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈堿食物適當搭配，有助于維持體內酸堿平衡。

含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終的代謝產物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。堿性食品：恰瑪古、昆布、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、葡萄酒等等。

你好，與呈堿食物適當搭配，有助于維持體內酸堿平衡。食品的酸堿性與其本身的pH值無關（味道是酸的食品不一定是酸性食品），主要是食品經過消化、吸收、代謝后，最后在人體內變成酸性或堿性的物質來界定。你好，含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終的代謝產物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。產生堿性物質的稱為堿性食品，如蔬菜瓜豆類，茶類等。

您好，堿性食物是含鉀鈉鈣等豐富，代謝物終為堿性物質的食物。有利于維持體內酸堿平衡。蔬菜如番茄、葫蘆瓜、甜瓜苦瓜、油菜、菠菜等，水果如西瓜、哈密瓜等都是的，品種很豐富。