17 歲想通過飲食促進長高，可從營養均衡、攝入優質蛋白、補充礦物質、保證維生素供應、注意飲食規律等方面入手。 1. 營養均衡：各類食物都要適量攝入，包括谷類、蔬果、肉蛋奶等，避免挑食、偏食。 2. 優質蛋白：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為身體生長提供必要的氨基酸。 3. 礦物質：鈣有助于骨骼發育，可從牛奶、豆制品、蝦皮中獲取；鋅能促進生長激素分泌，可在海鮮、堅果中補充。 4. 維生素：維生素 D 能促進鈣吸收，多曬太陽或食用魚肝油；維生素 C 可增強免疫力，新鮮水果中含量豐富。 5. 飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，減少高糖、高脂肪食物的攝入。 總之，飲食只是促進長高的一個方面，還需結合適當運動、充足睡眠等，才能更好地幫助身體長高。

您好，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16-20歲以后開始身高將會增長的非常的緩慢了。人體長高主要取決于長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品：（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。（3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12（4）柑桔每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等！貴在堅持。

多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動沙丁魚、牛奶、雞蛋，吃飯時保持細嚼慢咽不要狼吞虎咽。保證早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少的原則，睡眠不要少。經常做一些摸高和提踵的練習增高民間偏方此方是民間流傳的增高偏方，共需兩味藥料，雖然比較奇特，但不難采購，制作過程也不煩瑣。此方的用料決定了它對人體的副作用為零，敬請大家放心試用。本法適用人群是10-26歲，未成年的青少年效果更佳。5、治青少年矮小青少年個子矮小，多因體內缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質。在改變不良飲食習慣、吃用營養全面食物的基礎上，服用此中藥方可促進長高。此為中藥驗方，共采用七味草藥，容易采購，價錢也不太貴。只需將其研末，或作成散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐食用；或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，堅持一段時間即可收到顯著療效。適用人群為10-26歲，未成年人效果更佳。增高中藥轉骨方此法是采用多味中藥配制而成，所需草藥在各大中藥店都可買到。此藥方分兩種，分別對男性增高和女性增高的不同而定的中藥轉骨方。適用人群為處于青春期的男性和女性，可對其生長發育有不錯的幫助。（內附詳細注意事項）藥膳一：青春期增高藥膳功效：能大補氣血，填精髓，壯筋骨，適合青春期少年服用，促進發育增高之功效。藥膳二：藥補羊肉爐功效：能大補氣血，填髓養筋，適合血氣不足，病后體虛及腰酸膝痛者服用。對于更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發育期，促進發育增高有功效。