15 歲仍處于生長發育階段，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態和避免不良習慣等來促進身高增長。 1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 8-10 小時高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3.適量運動：比如打籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.良好心態：保持積極樂觀的心情，減少壓力對身體發育的影響。 5.避免不良習慣：如避免長時間彎腰駝背、蹺二郎腿，減少吸煙、飲酒等。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持上述良好的生活習慣。同時，如果對身高增長存在疑慮，可前往正規醫院咨詢醫生。

身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養和鍛煉有關，尤其是青春期生長發育很快。這時應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環加速，有利于營養的吸收，使骨骼迅速生長。