影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但后天努力也能有所改善。
2.營養(yǎng)均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：保證每晚8-10小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.合理運動：比如打籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。
5.預(yù)防疾病：及時治療可能影響生長發(fā)育的疾病，如甲狀腺功能減退等。
總之，在15歲這個階段，通過綜合努力，還有機(jī)會促進(jìn)身高的進(jìn)一步增長。

你好，目前正在生長發(fā)育期，建議加強(qiáng)營養(yǎng)，可以多吃蔬菜水果較好，及時補充鈣劑和其它微量元素，加強(qiáng)鍛煉即可。

你好 個子與遺傳有一定的關(guān)系，另外注意檢查是否缺乏微量元素，建議醫(yī)院血液科抽血檢查微量元素，根據(jù)檢查結(jié)果針對補充，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\動