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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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甘明月 主治醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
兒童醫學中心
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青春期15歲男生欲促進身高增長，重點在于均衡飲食保證充足營養、規律作息以保障生長激素分泌、適量運動促進骨骼發育、保持良好心態減少壓力、定期體檢監測生長狀況。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-29 22:08
1.均衡飲食：攝入富含蛋白質的食物如雞肉、魚類，以及含鈣豐富的奶制品，維生素D和磷有助于骨骼健康，可通過食用雞蛋、堅果獲得。
2.規律作息：保證充足的睡眠，尤其是夜間深睡眠階段，此時生長激素分泌達到高峰，對身高增長至關重要。
3.適量運動：從事跳繩、籃球等縱向運動，有利于刺激骨骼生長板，促進身高增長。
4.保持良好心態：避免過度壓力，因為長期精神緊張會影響生長激素的正常分泌。
5.定期體檢：監測生長曲線，及時發現并處理可能影響生長的潛在問題，如營養不良或內分泌異常。
青春期男生通過上述生活方式調整，可以最大化利用生長潛力，促進身高增長，但需注意個體差異，成長速度各有不同，應持之以恒并保持耐心。
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