患者您好，腹部的贅肉多大多數是由于吃的太飽平時還不愛運動，久坐導致的。積極減肥是可以減掉腹部的贅肉的，不過得需要堅持。建議您每頓飯飲食吃7分飽，不宜暴飲暴食，飯后不宜立即躺著，每天堅持做仰臥起坐，經常搖呼啦圈都可以減掉腹部的贅肉。祝您早日恢復健康。

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

你好，減肥最好的方式就是有效的控制住自己的不良飲食習慣，也即是吃飯需要注意下，盡量定時，避免進食甜食、零食以及高脂類飲食，再個也可以多參加健身鍛煉來控制體重。平時需要注意飲食習慣，切忌暴飲暴食，可以多吃些蔬菜水果，再個多參加體育鍛煉。

你好，很高興能幫助到你，減肥最好的方法是控制飲食，加強體育鍛煉，這樣的減肥是最有助于你身體健康的減肥。你好，建議你每天至少要堅持一個小時的體育鍛煉，每天至少做50個仰臥起坐，飲食上，早午飯正常吃，晚飯減半，多吃蔬菜水果，少吃油膩的容易發胖的食物，祝您健康。

女性的贅肉大部分在腹部和臀部，這是很正常的要想減掉肚子上的脂肪最好的運動就是呼啦圈和仰臥起坐，但是需要堅持做，你在飲食上要注意，你可以早飯和午飯照常吃，在晚飯是不要吃主食，要以蔬菜水果為主，只要你堅持會有效果的

健康指導：減肥時在飲食方面應注意做到食物的營養均衡，要合理控制食物中總能量的攝入，少吃含能量較高的蛋糕，面包，巧克力，薯片，炸薯條等食品，多吃含維生素較豐富的蔬菜，如芹菜，菠菜，蘑菇，豆芽等食品，多吃新鮮的水果如草莓，蘋果，鴨梨，火龍果等水果