18 歲仍有長高的可能，可從飲食、鍛煉、睡眠、心態、避免不良習慣等方面努力。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 2.鍛煉：進行有助于長高的運動，像籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 3.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每晚 8 小時以上，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4.心態：保持積極樂觀的心態，避免壓力過大，良好的心情有助于身體正常發育。 5.避免不良習慣：如戒煙限酒，避免長時間彎腰駝背等不良姿勢。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持上述良好的生活習慣。但需注意，身高主要由遺傳因素決定，通過后天努力能在一定程度上改善。

正確的醫療手段也可增高。男生在19周歲～18周歲末期，女生一樣，趕快到正規著名醫院就診，查出病因。另外，市場上的增高藥油有的效果好，有的效果差，建議謹慎選擇?？傊?，生物的成長發育有規律可尋，醫療是增高最明顯的方法。人在15以前最好多打籃球，這樣長的很快。生物細胞的變化建立在時間之上，急需增高者必須馬上抓緊骨骼未完全成熟的時間進行各類增高方法。一般超過20歲增高的希望不是很大。

如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

健康指導：身高主要由遺傳因素和后天因素決定，每個人的生長周期也是因人而異的。后天因素中主要與營養和鍛煉有關，尤其是青春期生長發育很快。應該增加高蛋白食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量不錯維生素D和鈣。運動方面可以多做些拉伸運動如：跳高、籃球、吊單杠等，此外還要保證充足的休息和睡眠。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.