14 歲女孩一吃飯就感覺撐，可能是由飲食習慣不良、消化系統問題、心理因素、內分泌疾病、缺乏運動等導致的。 1. 飲食習慣不良：如果女孩經常暴飲暴食、進食過快或過多食用油膩、辛辣、甜膩食物，會加重胃腸負擔，引起腹脹。應調整飲食習慣，細嚼慢咽，均衡飲食。 2. 消化系統問題：胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病會影響胃腸蠕動和消化功能。可在醫生指導下使用多潘立酮、健胃消食片等藥物。 3. 心理因素：學習壓力大、焦慮、抑郁等心理問題可能導致胃腸神經功能紊亂。需要及時進行心理疏導，必要時尋求心理醫生幫助。 4. 內分泌疾病：甲狀腺功能減退等內分泌疾病會使代謝減慢，胃腸蠕動減緩。明確診斷后，可能需要使用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 5. 缺乏運動：長期運動量不足，胃腸蠕動能力減弱。應增加運動量，如慢跑、跳繩等。 總之，14 歲女孩一吃飯就撐的原因較為復雜。如果這種情況持續時間較長或伴有其他不適，建議及時到正規醫院就診，明確原因，采取相應的治療措施。