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14 歲做俯臥撐是否影響發育長高

2013-12-22 21:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：生長障礙

問題：

14 歲做俯臥撐是否影響發育長高

回答1
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王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

影響身高發育的因素較多，包括遺傳、生長激素、營養、睡眠、運動等。14 歲做俯臥撐一般不會影響長高，反而可能有益。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.遺傳：遺傳基因在身高發育中起重要作用，父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。
2.生長激素：其分泌量和分泌規律對身高增長至關重要。睡眠充足利于生長激素分泌。
3.營養：均衡的營養是長高的基礎，蛋白質、鈣、維生素 D 等攝入充足有助于骨骼生長。
4.睡眠：充足且高質量的睡眠能促進生長激素分泌，利于身體發育。
5.運動：像俯臥撐這類運動，能增強體質，促進新陳代謝，間接對身高發育產生積極影響。
總之，14 歲適當做俯臥撐通常不會阻礙身高發育，反而在合理的運動、充足的睡眠、均衡的營養等共同作用下，有助于身高的增長。
2018-08-14 12:49

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回答2
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胡培安醫師

家庭醫生在線合作醫院

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不會影響的，發育期間，可以多喝一點牛奶和豆漿，此外也可以經常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長高，自然拉伸脊柱，適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2013-12-22 21:53

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什么是生長障礙? 　　生長障礙包括以下三項內容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學年齡)、身高年齡(與現在身高相應的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現體重相應的平均年齡)。查看全文»

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