14 歲處于生長發育階段，做俯臥撐手臂變大一般無害，但也可能受多種因素影響，如運動強度、營養狀況、睡眠質量、遺傳因素和激素水平等。 1. 運動強度：如果俯臥撐的運動量過大，可能導致肌肉疲勞或損傷，影響身體正常發育。適度的運動強度有助于增強肌肉力量。 2. 營養狀況：生長發育需要充足的營養，包括蛋白質、鈣、維生素等。營養不足可能影響身高增長，而營養過剩可能導致肥胖。 3. 睡眠質量：良好的睡眠對于生長激素分泌和身體恢復至關重要。睡眠不足可能影響身高和身體發育。 4. 遺傳因素：遺傳在身高和身體發育方面起著重要作用。如果父母身高較矮，孩子的身高可能受到一定限制。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高和身體發育有重要調節作用。激素分泌異?？赡苡绊懓l育。 總體來說，14 歲做俯臥撐手臂變大不一定有害，但要注意運動的適度性，同時保證充足的營養和良好的睡眠。如果對身高或身體發育有疑慮，建議咨詢醫生進行評估。