吃飯就肚脹、便秘多年且吃藥效果不佳，可能與飲食習慣、腸道功能、缺乏運動、精神因素、疾病影響等有關。 1.飲食習慣：飲食過于精細、膳食纖維攝入不足，會導致腸道蠕動減緩。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。 2.腸道功能：腸道蠕動能力弱，腸道菌群失調(diào)，影響正常排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3.缺乏運動：身體活動量少，胃腸蠕動減慢。適當增加運動量，如快走、慢跑、游泳等。 4.精神因素：長期焦慮、緊張等不良情緒，會影響腸道神經(jīng)功能。學會放松，減輕壓力，保持良好心態(tài)。 5.疾病影響：如結腸炎、腸梗阻等疾病，也會引起上述癥狀。需就醫(yī)進行相關檢查，明確診斷后治療。若為結腸炎，可使用柳氮磺胺吡啶、美沙拉嗪等藥物；若為腸梗阻，可能需要手術治療。 總之，長期的肚脹和便秘需要綜合調(diào)理。改善生活方式，保持良好心態(tài)，必要時就醫(yī)檢查，明確病因，遵醫(yī)囑進行治療。

你好，便秘通常與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下促進腸胃蠕動的藥物，可以幫助排便。見效比較快。

便秘避免直接采用瀉藥治療。主要是在飲食上，要多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時應保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經(jīng)常對腹部進行順時針按摩.可以繼續(xù)喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。

便秘主要是腸道菌群失衡引起的，導致腸蠕動逐步減弱。治療要采取綜合的治療方法才能好得快你可以服用一些水蘇糖來調(diào)節(jié)一下。