經常便秘且上廁所困難，可能由飲食不當、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病及藥物影響等導致。 1. 飲食不當：攝入的膳食纖維不足，水分缺乏，容易導致糞便干結，難以排出。例如長期大量食用精細食物，而新鮮蔬菜、水果攝入過少。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減慢，影響排便。現代人久坐的生活方式較為常見。 3. 精神心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能引起自主神經功能紊亂，影響腸道正常蠕動。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等疾病，會影響腸道的正常功能，導致便秘。 5. 藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能會產生便秘的副作用。 總之，經常便秘且上廁所困難可能由多種因素引起。如果通過改善生活方式仍不能緩解，應及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。

老年人之所以易發生便秘，主要有以下原因：　　１、老年人的臟器功能已發生生理性衰退，腸道蠕動能力下降，易導致糞便滯留在腸道內而排泄不出：　　２、老年人的直腸肌和腹肌已發生萎縮，肌張力低下，致使排便無力，導致糞便不易排出；　　３、老年人的活動量減少，而飲食又過于精細，食物中的膳食纖維較少，易導致排便困難。1、養成定時排便的習慣　　要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。　　2、調整飲食　　老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。　　3、適當多飲水　　老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。　　4、適當參加體育運動　　老年人應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對于因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。　　5、保持樂觀的情緒　　精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，老年人要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。　　6、可進行藥物治療　　老年人在排便困難時可使用藥物幫助排便。可口服石蠟油、麻仁潤腸丸、牛黃解毒片、乳果糖等，或用番瀉葉沖水飲用，也可往肛門里置入開塞露或甘油栓，或用肥皂水灌腸等。中氣不足的老年便秘者可適當服用補中益氣丸。但需注意的是，經常便秘的老年人不宜長期使用藥物導瀉，以免形成依賴性，從而使腸蠕動的功能退化，加重便秘。醫生詢問：每天早晨空腹時，用溫開水送服一小匙香油。也可以，也有效果的。

您好；建議平時必須充分飲水,以保持軟便，日常生活中積極地鍛煉身體,如散步、太極拳、氣功等。利用按摩、指壓以引起便意。堅持每天飲牛奶、酸牛奶。最重要的一件是,一旦有便意就應立即上廁所,絕對不可任由便意消失。

您好患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.便秘嚴重者,經上述措施無效時,可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門放甘油栓,開塞露等方法以促進排便.但應避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.

“經常便秘”，男58歲，平時要怎么注意飲食？您好，您的問題很有代表性，這個便秘是中老年人最常見的最頭痛的小毛病，在這里給您幾個建議：一是：平時飲食上要注意多吃富含纖維素的食物，比如芹菜韭菜之類的；其二就是要注意多喝湯，少吃煎炸熏烤食物；三是平時可以間斷的多吃點香蕉，它可以潤腸通便的。四是要養成良好的排便習慣，也就是不論有沒有便意，都要在你固定的時間去蹲蹲，這樣一來排便習慣慢慢就養成了，這個很重要的。還有就是如果真是便秘了，用藥一定要用緩瀉劑，用性溫和的，比如麻仁潤腸丸等。當然平時要注意運動，這樣會促進腸道的蠕動。祝您健康長壽！