【運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)】 運(yùn)動(dòng)前喝點(diǎn)咖啡 有助防皮膚癌

2012-04-26 03:20

摘要：還在為運(yùn)動(dòng)時(shí)因?yàn)樘?yáng)太大而擔(dān)心自己犯有皮膚癌嗎？專(zhuān)家推測(cè)，運(yùn)動(dòng)前喝咖啡有助于身體防止皮膚癌。行動(dòng)吧。 查看全文»

【食材檔案】 常吃香蕉有助防治12種常見(jiàn)病

2012-04-25 08:57

摘要：香蕉素來(lái)有“快樂(lè)水果”之稱(chēng)，最符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 喝完果汁不漱口 影響一生健康的11種飲食細(xì)節(jié)

2012-04-25 08:46

摘要：食物是生存的內(nèi)核。吃什么重要，怎么吃也相當(dāng)重要。這一日三餐一頓也馬虎不得，好的飲食習(xí)慣可會(huì)影響一生的健康。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 如何進(jìn)補(bǔ)人參：舌苔厚膩者均不宜服用

2012-04-25 08:36

摘要：人參雖然大補(bǔ)，畢竟是藥材，一般而言，健康嬰幼兒、急性發(fā)熱者、胸悶腹脹者、疔瘡腫毒者、舌苔厚膩者均不宜服用人參。 查看全文»

【食材檔案】 補(bǔ)鐵的食物 常見(jiàn)含鐵高的食物有哪些

2012-04-25 08:21

摘要：補(bǔ)鐵對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)非常的重要，在生活中要多了解含鐵高的食物有哪些，這樣才能幫助有效的預(yù)防貧血。對(duì)于小孩而言，知道含鐵高的食物有哪些更為重要。 查看全文»

【四季飲食】 飲食宜清淡溫和 春夏交替健康飲食9大原則

2012-04-24 11:08

摘要：時(shí)值春色漸濃、夏日將近的季節(jié)交替時(shí)期，正是人們身體調(diào)養(yǎng)的最佳時(shí)節(jié)，但也是人們食欲大開(kāi)，容易暴飲暴食、飲食不規(guī)律的時(shí)候。因此，如何合理健康的飲食就顯得尤為重要，…… 查看全文»

【食材檔案】 櫻桃營(yíng)養(yǎng)高食用莫過(guò)量 每天10顆最佳

2012-04-24 11:00

摘要：當(dāng)下正是櫻桃的旺季，很多人都喜歡吃櫻桃，的確，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，且高于蘋(píng)果、梨、桃、杏等。但是在使用櫻桃的時(shí)候，最好別過(guò)量，每天吃10顆為最佳。 查看全文»

【食材檔案】 食材的利用 山泉魚(yú)湯燉三素

2012-04-24 03:23

摘要：居家過(guò)日子應(yīng)盡量避免浪費(fèi)，勤儉持家也是中華民族的美德。在家做飯時(shí)，新鮮的食材所剩余的少許邊角料，只要能充分利用的就盡量不要丟棄。下面教你用魚(yú)燉湯。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 蘋(píng)果更傷牙 盤(pán)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)新發(fā)現(xiàn)

2012-04-24 02:05

摘要：我們生活在這個(gè)物欲橫流的世界里，應(yīng)該知道吃什么食物有害？吃什么食物有益？還有，我們應(yīng)該怎么做才能趨利防弊？ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 《食物的背后》教你選擇肉、蛋類(lèi)及其制品

2012-04-23 17:00

摘要： 1、牛肉 查看全文»

【食材檔案】 《食物的背后》書(shū)籍簡(jiǎn)介

2012-04-23 14:53

摘要：本書(shū)詳細(xì)列舉了近十年來(lái)發(fā)生的重大食物安全問(wèn)題，從重大食物安全問(wèn)題中的主角、給孩子的飲食保駕護(hù)航、火眼金睛選購(gòu)安心食物三個(gè)角度，涵蓋了日常生活中常見(jiàn)的9大類(lèi)熟食…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 餐餐吃到撐常吃加工食品等飲食習(xí)慣加速衰老

2012-04-23 06:08

摘要：想盡可能地留住青春，少不了一套健康的飲食習(xí)慣作為后盾。下面列舉四種讓人加速衰老的飲食習(xí)慣，如果你有其中的一種不良習(xí)慣，或者幾種，那就要盡快改正。 查看全文»

【四季飲食】 清火去病 谷雨茶的功效與作用

2012-04-21 03:45

摘要：谷雨茶是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹(shù)經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 吃完水果馬上刷牙會(huì)引起齲齒 5-10分鐘刷牙最佳

2012-04-20 04:07

摘要：你可知刷牙時(shí)間不對(duì)也可引起齲齒的？我們都知道刷牙的最佳時(shí)間就是在進(jìn)食完畢后的三分鐘內(nèi)，因此很多人都遵循這一點(diǎn)，但是專(zhuān)家提醒說(shuō)在吃完水果后不能夠馬上刷牙，這是為…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 芥藍(lán)、菜心、菜薹營(yíng)養(yǎng)有什么區(qū)別

2012-04-19 08:10

摘要：在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)逛逛，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有三種蔬菜長(zhǎng)得非常像：芥藍(lán)、菜心和菜薹。它們到底有什么區(qū)別呢？ 查看全文»

【食材檔案】 什么食物補(bǔ)脾 牛肉補(bǔ)脾比黃芪更適合燉食

2012-04-19 08:06

摘要：生活中怎樣才能補(bǔ)脾？什么食物補(bǔ)脾好？黃芪可以補(bǔ)脾，但是你可知道，牛肉燉食也可以補(bǔ)脾，甚至功效更好。為了你的健康，牛肉燉食這一方法堪稱(chēng)絕妙啊！ 查看全文»

【食材檔案】 山藥益腎填精 6種最佳補(bǔ)腎養(yǎng)顏美食

2012-04-19 04:43

摘要：中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開(kāi)竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟…… 查看全文»

【四季飲食】 養(yǎng)生飲食春季“三少兩多”

2012-04-18 09:03

摘要：春季，我們應(yīng)該特別注意飲食，應(yīng)該多吃魚(yú)肉、水果和蔬菜，少吃脂肪、少吃鹽。少吃糖，這樣我們才會(huì)遠(yuǎn)離疾病！做個(gè)開(kāi)心的自己。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 涼拌菜出彩的點(diǎn)睛之筆 熗出“香”油

2012-04-18 03:00

摘要：怎樣做涼拌菜才會(huì)好吃點(diǎn)？現(xiàn)在教你用姜蒜和干紅辣椒熗出的“香”油拌出來(lái)，清脆，閃亮，香辣適口，視覺(jué)和味覺(jué)的雙重享受之間。 查看全文»

【食材檔案】 五谷雜糧皆入茶 8款茶飲消斑補(bǔ)血益肝

2012-04-17 08:23

摘要：現(xiàn)代人飲食過(guò)于精致，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，而五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)豐富，富含纖維素，能幫助身體排毒，預(yù)防疾病，避免肥胖。五谷雜糧不僅可以吃，還可以“喝”。用五谷雜糧泡成的保健…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季犯困怎么辦 午餐多吃素食

2012-04-17 08:13

摘要：“春困秋乏夏打盹”，陽(yáng)光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午飯后，往往無(wú)精打采。其實(shí)春困夏乏并不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關(guān)。要想下午不犯困…… 查看全文»

【四季飲食】 喝酒可以暖身？28個(gè)醫(yī)學(xué)謊言你知道幾個(gè)

2012-04-17 05:08

摘要：電視劇里面經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)男人喝酒御寒的鏡頭，喝酒真可以暖身嗎？飲一杯酒之后雖然人會(huì)感到周身暖和，但這僅是一種錯(cuò)覺(jué)，人的體溫實(shí)際上不升反降了。其實(shí)生活中類(lèi)似于這種“…… 查看全文»

【四季飲食】 腹瀉嘔吐發(fā)熱 夏季警惕嗜鹽菌食物中毒

2012-04-17 03:23

摘要：嗜鹽菌引起的食物中毒在細(xì)菌性食物中毒較為常見(jiàn)，全年都有發(fā)生，但一般以夏季發(fā)生最多。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 一次性紙杯第1杯水別喝

2012-04-17 03:11

摘要：很多家庭和單位都會(huì)準(zhǔn)備一些一次性紙杯，但專(zhuān)家提醒，不要用一次性紙杯喝熱水。一次性紙杯通常涂了一層薄薄的蠟，如果水的溫度超過(guò)了40℃，這層蠟就會(huì)溶化掉，會(huì)對(duì)人體…… 查看全文»

【食材檔案】 黃瓜帶皮吃 排毒養(yǎng)顏效果好

2012-04-17 02:58

摘要：黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。為葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實(shí)，一年生蔓生或攀援草本，莖細(xì)長(zhǎng)，有縱棱，被短剛毛，是漢朝張騫出使西域時(shí)帶回來(lái)的。 查看全文»

【四季飲食】 喝水的正確方法 夏季如何飲水？

2012-04-17 01:31

摘要：夏季炎熱出汗多，體內(nèi)水分的流失快，補(bǔ)水是十分必要的。那如何飲水補(bǔ)水呢？很多人喝水的時(shí)候都喝些冰鎮(zhèn)的，殊不知，這么做會(huì)對(duì)身體造成一定的損害。所以我們?cè)谙募镜臅r(shí)候…… 查看全文»

【食材檔案】 我們應(yīng)該吃什么食物對(duì)眼睛最好

2012-04-17 00:27

摘要：眼睛是我們跟外界相連的窗戶，要想眼睛好，就需從飲食開(kāi)始。眼睛疲勞吃甘薯、越黃的蛋黃對(duì)眼睛健康越好、多吃菠菜眼睛更明亮、經(jīng)常用眼者應(yīng)該多吃黃色的玉米。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 鮮榨果汁損失了哪些營(yíng)養(yǎng)

2012-04-16 13:36

摘要：家中有榨汁機(jī)的人都喜歡榨果汁喝，但是這樣會(huì)丟失掉不少營(yíng)養(yǎng)。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 豆角茄子燜著吃才能保住營(yíng)養(yǎng)

2012-04-16 08:55

摘要：質(zhì)地比較堅(jiān)實(shí)的蔬菜往往需要反復(fù)翻炒，可炒的時(shí)間越長(zhǎng)，維生素?fù)p失越多，而燜的方式能保證原汁原味，營(yíng)養(yǎng)更全面。 查看全文»

【食材檔案】 生活中蛋白質(zhì)含量高的食物有哪些

2012-04-16 08:50

摘要：生活中蛋白質(zhì)含量高的食物很多，可以說(shuō)蛋白質(zhì)是我們生命的基礎(chǔ)，因此在平時(shí)的生活中應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)類(lèi)食物。蛋白質(zhì)含量高的食物非常常見(jiàn)，一下幾種就是蛋白質(zhì)含量較高的幾…… 查看全文»

【四季飲食】 春天喝茶好處多 讓你更有品味的喝茶

2012-04-16 08:07

摘要：喝茶很簡(jiǎn)單，大家都會(huì)，但是是真正的會(huì)喝茶嗎?面對(duì)各式各樣的茶，你到底如何選擇呢? 查看全文»

【食材檔案】 榛子防皮膚老化 7種常吃堅(jiān)果的養(yǎng)生功效

2012-04-16 08:05

摘要：堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的強(qiáng)體養(yǎng)生功效。眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每天吃一把堅(jiān)…… 查看全文»

【四季飲食】 春末夏初養(yǎng)生保健吃什么最好 多吃紅色類(lèi)果蔬

2012-04-16 03:28

摘要：春末夏初吃什么好？春夏交替，很多人會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腸胃不適等癥狀。那么這個(gè)時(shí)候吃什么養(yǎng)生保健呢？從養(yǎng)生保健的角度講，這個(gè)時(shí)候建議多吃一些紅色類(lèi)的果蔬，另外在春…… 查看全文»

【食材檔案】 牡蠣的功效與作用 牡蠣藥膳既防病又養(yǎng)生

2012-04-16 01:04

摘要：牡蠣的功效與作用有哪些呢？牡蠣科動(dòng)物近江牡蠣、長(zhǎng)牡蠣、大連灣牡蠣等的肉。牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、牡蛤、蠣黃、海蠣子、蠔子等。分布于我國(guó)沿海。近江牡蠣、長(zhǎng)牡蠣并有養(yǎng)殖。獲…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 飲食禁忌：運(yùn)動(dòng)后不宜吃雞鴨魚(yú)肉來(lái)進(jìn)補(bǔ)

2012-04-15 04:30

摘要：許多人認(rèn)為在鍛煉后體力消耗過(guò)大，常常喜歡選擇雞、鴨、魚(yú)、肉大吃一頓， 以此進(jìn)補(bǔ)，恢復(fù)體力。然而，正好相反，有些人非但沒(méi)有收到消除疲勞的效果，反而感覺(jué)肌肉發(fā)脹、…… 查看全文»

【食材檔案】 菠蘿汁舒緩喉痛助消化 各類(lèi)果汁的功效列表

2012-04-14 00:06

摘要：喝果汁的益處多，信任你也知道，但不同果汁有不同的好處，看看不同果汁對(duì)身體的益處。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 蒸的飯菜更有營(yíng)養(yǎng)嗎

2012-04-13 09:51

摘要：烹飪方法有許多，從大類(lèi)上分有四種，一種是油傳熱，如炒、煎、炸；一種是水傳熱，如煮、燉、煨；一種是汽傳熱，如蒸；最后一種是其他，如鹵、拌等。營(yíng)養(yǎng)師表示，蒸菜能夠…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 早起冰牛奶不要喝 早餐喝冷飲傷胃氣

2012-04-13 08:10

摘要：早晨，人體的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃冰冷的食物，必定使體內(nèi)血流更加不暢順。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 珍珠奶茶會(huì)成為幼兒殺手 3歲以下別喝珍珠奶茶

2012-04-13 04:28

摘要：珍珠奶茶奶香濃郁，里面的“珍珠”滑滑的、圓圓的，很有咬勁，是街頭巷尾流行的飲品，然而對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，它卻可能是致命的殺手。 查看全文»

【四季飲食】 春季喝蜂蜜的三大好處和六大禁忌

2012-04-13 01:08

摘要：很多人都知道蜂蜜具有緩解便秘的作用。除了這個(gè)作用，你是否還知道蜂蜜的用途和保健功效？春季適合蜂蜜，看看蜂蜜對(duì)女人的保健功效有哪些吧！ 查看全文»

【食材檔案】 滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)血長(zhǎng)壽 黑米的功效與作用

2012-04-13 00:53

摘要：中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古醫(yī)書(shū)記載黑米有“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”、“清肝潤(rùn)腸”、“滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、…… 查看全文»

【食材檔案】 6種水果美白柔膚去油膩 讓你吃出好膚色

2012-04-12 08:35

摘要：烈烈嬌陽(yáng)告訴我們夏天就快要到了。防曬美白的功課也要開(kāi)始了。吃什么美白？有五種平民水果可是能助你吃出好膚色的喲。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 教你如何清洗電磁爐

2012-04-12 04:57

摘要：家里做飯菜用電磁爐，可是該如何清洗呢？不要怕，小編告訴你幾個(gè)實(shí)用方法~ 查看全文»

【食材檔案】 桂圓9大食療方 早吃補(bǔ)脾晚吃安神

2012-04-12 01:19

摘要：桂圓的果實(shí)富含營(yíng)養(yǎng)，自古受人們喜愛(ài)，更視為珍貴補(bǔ)品，其滋補(bǔ)功能顯而易見(jiàn)。有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 永和黑豆?jié){檢出轉(zhuǎn)基因 稱(chēng)未在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)銷(xiāo)售

2012-04-11 12:29

摘要：臺(tái)灣永和國(guó)際開(kāi)發(fā)股份有限公司生產(chǎn)的永和黑豆?jié){因檢出轉(zhuǎn)基因成分，被作退貨處理。昨天記者從國(guó)家質(zhì)檢總局了解到，2月份共查出135批次進(jìn)境不合格食品、化妝品，目前均…… 查看全文»

【食材檔案】 蓮子久服輕身耐老 蓮子的功效與作用

2012-04-11 09:42

摘要：李時(shí)珍的《本草綱目》中稱(chēng)，蓮子補(bǔ)中養(yǎng)神、益氣力，久服輕身耐老，不饑延年，益心腎、固精氣、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)虛損、利耳目。下面就來(lái)教你如何巧用蓮子吧。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 泰坦尼克號(hào)上人們都吃什么 泰坦尼克號(hào)各艙乘客的餐單

2012-04-11 08:54

摘要：豪華郵輪“泰坦尼克”號(hào)于1912年沉沒(méi)，船上一切也隨之消失于大西洋。不過(guò)，當(dāng)年船上首席小提琴手的后人經(jīng)多年搜集資料后，推出一本食譜，聲稱(chēng)是當(dāng)年各艙乘客的餐單。…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 一天三餐巧搭配 排毒養(yǎng)顏一身輕

2012-04-11 08:13

摘要：皮膚暗沉，痘痘也不停消，吃得不多，可是小肚子的規(guī)模越來(lái)越大。沒(méi)錯(cuò)，遇到這種情況，說(shuō)明你需要排毒了！小編告訴你吃什么排毒，讓你輕松排除毒素，做無(wú)毒美人。飲食排毒…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 教你用蔬菜水果制作護(hù)手膜

2012-04-11 08:10

摘要：春季，天氣依然干燥，手部護(hù)理和臉部肌膚其實(shí)一樣的重要，手部護(hù)理不容忽視。不要以為美麗只有通過(guò)發(fā)型和妝容才可以表現(xiàn)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，手部肌膚保養(yǎng)可以成就一份精致、…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 天麻其實(shí)不補(bǔ)虛 湯藥冷藏不宜超1周

2012-04-11 08:03

摘要：天麻有平肝息風(fēng)、通絡(luò)止痛和祛風(fēng)除濕的作用，臨床上主要用于平肝鎮(zhèn)痙，對(duì)于肝陽(yáng)上亢引起的眩暈?zāi)抗狻⑻煨剞D(zhuǎn)、面色潮紅等癥和因風(fēng)痰引起的眩暈有良好療效。而有些人常把…… 查看全文»