【營養搭配】 地中海飲食為何這么受歡迎？到底好在哪里？

2022-12-26 09:36

摘要：地中海飲食被評為最佳飲食模式，適合每個年齡段的人群，尤其是對高血脂、糖尿病和高血壓患者而言，不僅能讓身體獲得營養，而且有益于身體健康，同時也能保護心臟，那地中…… 查看全文»

【四季飲食】 5種最適合冬季的“暖身食物”？幫你扛過寒冬！

2022-12-25 09:33

摘要：寒風凜冽，氣溫一天比一天低，尤其是在東北和西北地區氣溫低達0℃以下，凍得直打哆嗦。人們除了忙著添加衣服外，還需調整好飲食，多吃一些能抵御寒冷且高營養的食物，讓…… 查看全文»

【食材檔案】 黃桃罐頭有怎樣的魔力？提供一份水果營養排行榜！

2022-12-24 09:40

摘要：最近一段時間，黃桃罐頭廣受人們追捧，價格一路飆升，直乎吃不起。從幼兒時期就吃黃桃罐頭，好像有一種特殊的魔力，當感冒發燒時吃一口黃桃罐頭，感覺全身舒服很多，為什…… 查看全文»

【四季飲食】 4種食物是冬季養生“高手”？強強搭配，食療效果更佳！

2022-12-23 09:32

摘要：一提到冬季養生食物，人們大腦中就會浮現白菜、白蘿卜、蓮藕以及羊肉等，確實營養價值極高，又能幫助身體抵御寒冷。如果把這些食物跟其他食材搭配在一起，食療效果翻倍。 查看全文»

【四季飲食】 冬季多吃4種“辣”？開胃又暖身！

2022-12-23 09:32

摘要：辣椒中含有豐富的辣椒素，能激活感受疼痛神經元上的受體分子，從而讓身體出現灼熱感；由于辣椒素作用而刺激唾液分泌，促使食物消化和吸收，從而讓人們感覺到興奮和快感?！?查看全文»

【營養指導】 飲食保護心血管？提供一份血管營養菜單！

2022-12-21 16:13

摘要：嚴寒冬季，氣溫較低，可刺激血管收縮和痙攣，加快心跳速度，血壓水平也隨之升高，增加心臟所承受的負荷。尤其是對心腦血管疾病患者而言，寒冷刺激可促使斑塊破裂而生成血…… 查看全文»

【食材檔案】 核桃被稱為“堅果之王”？到底好在哪里？

2022-12-20 09:47

摘要：核桃有著堅果之王的美譽，其中含有植物蛋白質、多種維生素和礦物質、人體所必須的脂肪酸等，每天吃一小把有益于心血管健康，利于智力發育等，不妨來了解一下核桃帶來的健…… 查看全文»

【營養指導】 冬季平衡飲食很關鍵？重點抓8類食物！

2022-12-20 09:28

摘要：冬季飲食至關重要，合理的飲食結構能幫助抵御寒冷，讓身體暖乎乎的，而且也能增強抵抗力，降低患病風險。除了適當吃性溫食物外，還需保證平衡飲食和均衡營養，不僅能滿足…… 查看全文»

【食材檔案】 不要恐慌，食品添加劑有好有壞！

2022-12-19 09:02

摘要：大多數加工食品中含有添加劑，比如色素、防腐劑和香精等，能保持食物本身的營養價值，提高食物質量和穩定性，改善食物口感。很多人把食品添加劑視為洪水猛獸，其實不然，…… 查看全文»

【營養誤區】 飲食障礙是怎么回事？這3種類型你了解嗎！

2022-12-18 09:30

摘要：由于人們對身材的要求過高，長期減肥的人不在少數，甚至有些人會通過節食的方式進行減肥，孰不知這種減肥方式不但會影響身體健康，還有可能會導致心理問題出現，比如飲食…… 查看全文»

【營養指導】 雜糧磨成粉后，營養成分發生3大變化？

2022-12-16 09:25

摘要：眾所周知，五谷雜糧有益于機體健康，能提升飽腹感，幫助控制體重，促進胃腸道蠕動，避免餐后血糖升高。很多人把五谷雜糧磨成粉吃，確實非常方便，而且易于消化吸收，但卻…… 查看全文»

【食材檔案】 香菜讓人又愛又恨？這4類人不宜吃香菜！

2022-12-15 09:08

摘要：香菜是一種常見的食物，對于這種食物有人喜歡，有人討厭。喜歡香菜的人對香菜刺激的香味以及口感愛不釋手，討厭香菜的人聞到香菜的味道都會感覺惡心。而這讓人又恨又愛的…… 查看全文»

【食材檔案】 吃豬血能補充這3種營養素，但這2類人不能吃！

2022-12-13 09:54

摘要：說到豬很多人會想到豬肉、豬骨頭、豬的內臟、各個部位都是可食用的食材。但很多人會忽略豬的血液，一提到豬血大多數人認為會對身體造成傷害，對豬血都保持遠離的態度。但…… 查看全文»

【食材檔案】 奶茶為何越喝越上癮？跟4大“成員”相關！

2022-12-12 09:43

摘要：冬季最為火爆的飲料莫屬奶茶，一杯熱氣騰騰的奶茶能讓身體變得暖呼呼的，身心都能得到滿足。大多數人都知道奶茶不健康，但路過奶茶店就忍不住的想喝，越喝越上癮，這到底…… 查看全文»

【營養搭配】 為什么會缺鈣？飲食補鈣要注意這7點！

2022-12-12 09:42

摘要：鈣是身體不可缺少的營養物質，主要作用于骨骼，身體中有99%的鈣儲存于骨骼和牙齒中。但除了骨骼和牙齒鈣還有其他功能，如細胞膜通透需要鈣參與，毛細血管、腎血管滲透…… 查看全文»

【營養誤區】 冬吃蘿卜能養生？這4類人最好不要吃蘿卜！

2022-12-09 12:44

摘要：一直以來有冬吃蘿卜夏吃姜的說法，現如今已經進入冬季，天氣越來越冷，吃蘿卜也成了這個季節的養生方式。白蘿卜也是很多人餐桌上必備的食材之一，很多人對冬吃蘿卜不了解…… 查看全文»

【營養指導】 后疫情時代如何增強健康免疫力？專家教你這些方法

2022-12-09 12:12

摘要：一般來說，營養不均衡，甚至營養不良的人群，免疫力通常較差，疾病的感染風險較高，因此改善營養狀況是增強免疫力的基礎和保障，充足和平衡的營養可以保證人體發揮正常的…… 查看全文»

【食材檔案】 瓜子有什么營養成分？教你健康嗑瓜子！

2022-12-09 09:29

摘要：別看瓜子價格低廉，但受到每個人的喜愛，無論是看電影、親朋好友聚會，還是過節、戶外游玩，幾乎都能看到瓜子的身影。嗑瓜子不僅僅消磨時光，滿足味蕾，而且含有豐富的營…… 查看全文»

【營養指導】 飲食與健康密切相關，這些飲食禁忌要牢記

2022-12-06 12:14

摘要：俗話說，民以食為天，可見飲食對每個人的重要性，如果飲食不當或者飲食習慣不正確，則會影響胃腸道的正常運行，不但會增加胃腸道疾病的發生幾率，還有可能會導致全身各處…… 查看全文»

【營養指導】 飲食貫穿于一生健康？遵循6個原則，讓你輕輕松松健康又長壽！

2022-12-05 14:01

摘要：從呱呱墜地的那一刻起就開始提供食物，起初以母乳或配方奶粉為主，4~6個月后逐漸添加輔食，慢慢的接觸的食物越來越多，身體對營養的需求量也隨之增加。飲食貫穿于一生…… 查看全文»

【營養誤區】 注意，這6類食物很傷胃，胃不好的人要少吃！

2022-12-02 09:31

摘要：胃病在生活當中確實是一類特別困擾人的疾病，這主要是因為胃病的發病原因和自身的生活息息相關，常見的胃病主要是以淺表性胃炎，糜爛性胃炎，膽汁反流性胃炎，萎縮性胃炎…… 查看全文»

【營養指導】 胃不好，就要少吃這4種食物，否則癥狀可能加重

2022-11-30 09:10

摘要：胃部是主要的消化器官，一旦出現了問題，則很容易因為消化不良導致身體變得虛弱，增加各種疾病的發生幾率。因此胃不好的人除了要積極接受治療之外，還要注意飲食，畢竟各…… 查看全文»

【營養指導】 腎虛千萬別亂吃，這5個禁忌要牢記

2022-11-29 14:08

摘要：無論男女都有可能會出現腎虛的情況，導致沒有力氣、頭暈、耳鳴、腰酸背痛等情況發生，嚴重時還會影響生殖功能，大多數患者都會通過食補的方式緩解腎虛，因為相對比較安全…… 查看全文»

【營養指導】 骨質疏松患者不能夠吃哪些食物？這5個飲食禁忌要牢記

2022-11-27 08:53

摘要：骨質疏松是發生幾率比較高的骨科疾病，大多會發生在老年人的身上，如果得不到及時有效的治療，還有可能會引發其他疾病，比如關節炎或者骨折。因此骨質疏松患者既要積極的…… 查看全文»

【食材檔案】 冬季吃紅薯好處多，還不趕緊來幾個

2022-11-26 08:46

摘要：紅薯是一種常見的食材，又被稱為番薯，近年來隨著人們對健康的重視，紅薯這類粗糧食材也經常出現在飯桌上。大多數人也都知道紅薯好處多，而在寒冷的冬季，吃紅薯有以下這…… 查看全文»

【營養指導】 前列腺炎患者應該怎么吃？必要的飲食原則要牢記，早知道早受益

2022-11-24 09:19

摘要：前列腺炎是一種發生幾率比較高的男科病，不但會導致尿頻、急等情況的發生，還會影響精液的形成，嚴重的時候甚至會影響男性的生育功能，因此前列腺炎患者既要積極的進行治…… 查看全文»

【營養指導】 產后飲食怎么弄？注意這幾點身體恢復會更快

2022-11-24 09:19

摘要：女性最虛弱的時候是生產后，在生產時大傷元氣，產后需要有足夠的休養時間以及足夠的營養才能使身體恢復。很多女性在產后會盲目進補，認為只要大量進食各種補品即可，實際…… 查看全文»

【營養指導】 口腔潰瘍總是反復，可能與飲食有關，切記3宜3忌

2022-11-24 09:18

摘要：口腔潰瘍是一種常見的口腔疾病，會引發劇烈的疼痛感，有時就連吃飯和說話都會變得特別困難，除了與上火等因素有關之外，與飲食也有密切的關系，因此口腔潰瘍患者在飲食方…… 查看全文»

【營養誤區】 這5類食物會影響大腦功能 能少吃就少吃！

2022-11-23 10:20

摘要：每個人都有一個大腦，但是每個人的記憶力和學習能力卻并不一樣，有些人記憶力超群，有些人則很容易忘東西，除了與遺傳因素以及后天環境有關之外，與營養也密不可分，因為…… 查看全文»

【營養誤區】 現代人5種常見飲食壞習慣，很傷身，趕快改了！

2022-11-22 09:46

摘要：現代人的生活節奏特別快，每個人都一直在忙忙碌碌，甚至有些人會忙到沒有時間吃飯，因此患上胃病的人變得越來越多，促使身體各個器官組織因為得不到充分的營養而出現問題…… 查看全文»

【食材檔案】 西紅柿具有什么營養價值？如何挑選好的西紅柿？

2022-11-20 09:47

摘要：一年四季都能看到西紅柿的身影，是每個老百姓都能吃得起的蔬菜。別看西紅柿平平無奇，但營養價值卻很高，其中含多種維生素、煙酸、鉀元素和鎂元素、碳水化合物和胡蘿卜素…… 查看全文»

【食材檔案】 憑什么菠菜是“優秀的綠葉蔬菜”？5個營養特長被評選！

2022-11-18 09:07

摘要：菠菜是最為常見的綠葉蔬菜之一，別看價格實惠，但營養價值卻很高，其中含有豐富的膳食纖維、微量元素和葉黃素以及其他營養物質等，主要來說一說其中的5個營養優勢，讓人…… 查看全文»

【食材檔案】 動物內臟不能吃？正確吃法營養高

2022-11-17 09:54

摘要：中華美食博大精深，不僅在于烹飪的方式，也在于食材的選擇。在眾多的食材中，各種動物內臟也是能烹飪出美食的食物，但有很多人擔憂，認為動物內臟不能食用，會給身體帶來…… 查看全文»

【營養指導】 聯合補營養效果翻倍？教你如何把食物強強聯合！

2022-11-17 09:36

摘要：目前為止，沒有一種食物擁有全部身體所需要的營養，即使價格昂貴的食品也是如此。若想擁有健康的身體，必須保證飲食多樣化，這樣才能最大程度保證營養全面，在補充營養方…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季天氣干燥，這幾種當季食物幫你潤肺潤燥

2022-11-16 08:28

摘要：進入冬季，很多人最明顯的感覺就是干燥，也因為干燥使自己焦躁不安。在這個時候多吃一些潤燥潤肺的食物可幫身體補水，促進腸胃蠕動緩解便秘。在冬季以下幾種當季食物能擔…… 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜營養高好處多，但這些人不能喝！

2022-11-15 08:29

摘要：蜂蜜是一種常見的食物，生活中有很多人喜歡在早上喝一杯蜂蜜水，認為既能通便也能補充水分。確實蜂蜜的營養較高，對身體有各種好處，但蜂蜜有禁忌人群，以下這些人群不能…… 查看全文»

【營養誤區】 這3種傷害健康的食物不要吃了，教你3種養生吃法！

2022-11-13 09:47

摘要：很多人都很困擾著自己生活中應該吃什么，不應該吃什么，天天有人說需要注意飲食，保持健康，但是對于普通人而言，沒有那么多的專業知識，應該如何吃的健康，避免“病從口…… 查看全文»

【食材檔案】 豆漿好處多，但喝豆漿的這些注意事項你都知道嗎？

2022-11-11 15:37

摘要：眾所周知，豆漿的營養高，含有豐富的鈣，每天早晨來一杯熱騰騰的豆漿可讓人快速補充能量，神清氣爽，也有很多上班族在去上班的路上會喝著豆漿吃著包子，方便又快捷。但大…… 查看全文»

【營養指導】 教你如何科學忌口？按照年齡、體質和疾病來執行！

2022-11-10 09:26

摘要：醫生常常叮囑：用藥時不能吃辛辣、油膩和生冷類食物。不合理的飲食可能會誘發或加重疾病，忌口也因人而異，需按照年齡、體質和疾病等來忌口，不妨來具體看一看。 查看全文»

【食材檔案】 深色與淺色蔬菜營養有何差別？判斷深淺不能只看“表皮”！

2022-11-08 08:23

摘要：根據顏色分類，蔬菜分為深色和淺色的，深色蔬菜葉片或果實顏色比較深，色澤鮮艷且營養價值高，尤其是維生素C、B2和胡蘿卜素、鈣元素和鐵等，那深色蔬菜有什么營養呢。 查看全文»

【營養誤區】 注意，這6種食物不能空腹吃，很傷胃！

2022-11-03 15:21

摘要：很多人因為工作原因吃飯時間不固定，因而錯過了最佳吃飯時間，此時很多人選擇吃一些零食或者水果充饑。日常飲食是有所顧及的，尤其是對腸胃不好的人。 查看全文»

【食材檔案】 常吃柚子能獲得5大健康好處？教你挑選出最好吃的柚子！

2022-11-03 09:11

摘要：秋季最出名的水果，其中一定有柚子的一席之地。柚子香氣濃郁且酸甜可口，營養價值極高，屬于典型的高水分、低熱量、低糖分、低脂肪的水果，含有豐富的維生素B1、B2和…… 查看全文»

【食材檔案】 偏愛海鮮的你需知：一口生腌吃進去多少風險？

2022-10-30 09:16

摘要：秋季正是吃海鮮的好時機，尤其是螃蟹、貝類和蝦類等，一般常規的吃法是蒸煮或爆炒。然而，在江浙和潮汕地區老百姓喜歡生腌海鮮，也就是把海鮮清洗干凈，浸泡到由食醋、白…… 查看全文»

【營養指導】 吃“3秋”食物正當時？美味又益于身體健康！

2022-10-27 09:44

摘要：碩果累累的秋季，正是大量蔬菜和水果以及海鮮上市的季節，比如秋葵、山藥、南瓜和柑橘類水果等。秋季應多吃帶“秋”字的食物，不僅僅美味，而且能為身體提供多種營養，對…… 查看全文»

【營養指導】 一杯茶是如何在體內發揮健康功效的？詳細為你講解！

2022-10-26 09:45

摘要：喝茶已成為人們的生活常態，不僅能補充水分，而且也能提供多種營養物質，比如茶氨酸、氨基酸和茶多酚等。研究表明，茶葉中的化合物達到700多種，不同的化合物在體內發…… 查看全文»

【營養指導】 秋季胃口不好？5招讓你“食欲大振”！

2022-10-25 09:32

摘要：一般情況下，隨著天氣轉涼，人們的胃口也隨之增加，喜歡吃溫性食物來保暖。然而，有些人仍然胃口不佳，對任何食物都不感興趣，久而久之易出現營養不良，甚至會造成抑郁和…… 查看全文»

【營養指導】 “四高”患者是否能喝牛奶？這樣做每天奶量輕松達標！

2022-10-21 08:37

摘要：牛奶對身體的健康益處不言而喻，含有優質蛋白質和鈣，吸收利用率達到90%以上；同時也含有維生素D、氨基酸以及乳糖等。建議：成年人每天應喝300~500克奶或奶制…… 查看全文»

【食材檔案】 它是醫學界公認的“排便食物”？對身體帶來5大好處！

2022-10-19 10:30

摘要：我國的西梅主要產自于新疆，因為日照充足，早晚溫差大，所以西梅非常甜。你知道嗎，西梅排便的功能遠遠超于香蕉和火龍果等，簡直是便秘的克星，不妨來具體了解一下其功效…… 查看全文»

【食材檔案】 哪些水果是營養“王者”？總有一種你喜歡吃的！

2022-10-19 09:18

摘要：秋季多種水果紛紛上市，比如山楂、柚子和橘子、大棗等。水果營養價值極高，是任何食物無法替代的，適當吃水果能保護心腦，減慢衰老速度，降低患抑郁癥風險，幫助減肥等，…… 查看全文»

【食材檔案】 一套柑橘“養生禮包”？為你解毒柑橘果肉的好營養！

2022-10-18 15:45

摘要：你知道秋季最好的水果是什么嗎，答案是柑橘。柑橘不只是局限于橘子，還包括橙子、檸檬和柚子等，酸甜可口、含水量多、營養價值高，不同的柑橘類水果營養成分不一樣，不妨…… 查看全文»