【食材檔案】 4種食物看似健康，其實(shí)不然，想要減肥的人別被騙了

2023-08-12 09:23

摘要：減肥無疑做好兩件事，第1件是控制飲食，第2件是堅(jiān)持運(yùn)動二者缺一不可。控制飲食，不僅要控制好攝入食物的量，而且還要選好吃的食物的種類，有些食物雖然看起來很健康，…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 生病了可以吃什么水果？這5種疾病的適應(yīng)水果不同！

2023-08-12 07:45

摘要：碩果累累的秋節(jié)，各種新鮮的水果上市，生活中常見的有橘子、橙子和柚子、山楂和石榴等。水果營養(yǎng)價(jià)值高，酸甜可口且美味多汁，但患病者應(yīng)根據(jù)自身情況來選擇，以免適得其…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 這7種堿性食物對身體有好處，平時可以多吃點(diǎn)！

2023-08-11 09:48

摘要：相信很多人在平時經(jīng)常會聽到酸性食物和堿性食物，酸性食物是指各種容易給身體帶來負(fù)擔(dān)的食物，堿性食物是指在消化時不會給身體帶來負(fù)擔(dān)的食物。日常多吃堿性食物對身體有…… 查看全文»

【食材檔案】 喜歡吃饅頭的人注意了，有4種類型的饅頭，不適合大家吃

2023-08-11 09:18

摘要：我國地大物博，龐大的國土面積造就不同地區(qū)的飲食差異，南方和北方在飲食方面有著很多的不同之處。就拿主食來說，南方人喜歡吃米飯，而北方人喜歡吃面食，饅頭就是他們愛…… 查看全文»

【食材檔案】 如何用咖啡開啟精神滿滿的一天？4個注意事項(xiàng)，健康飲用咖啡

2023-08-10 09:07

摘要：公元前850年，一位好奇的牧羊人第一次發(fā)現(xiàn)了咖啡，經(jīng)過了幾個世紀(jì)的發(fā)展，咖啡延伸出了不少品種，征服了越來越多人的味蕾。出了咖啡特有的風(fēng)味，提神醒腦功能讓它深受…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 主食不可替代，吃不對影響健康，5種錯誤吃法快改正

2023-08-09 09:30

摘要：主食在這么多食物種類中，貌似是最容易被放棄的一個，減肥、控糖、消化不好等等，動不動就不吃主食了。其實(shí)這是一種錯誤的做法，主食提供的能量占比是最大的，也含有很多…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 用豬油炒菜更健康？有4種油，為了健康要少吃

2023-08-08 09:10

摘要：說起豬油，很多人第一反應(yīng)就是香，不管是做豬油燜飯還是用豬油炒菜，都能把人香迷糊。對于豬油到底能不能利于健康這個問題，不同的人有不同的看法。有的人認(rèn)為用豬油炒菜…… 查看全文»

【食材檔案】 多次提醒：這7種食物會毀了你的健康，一定要少吃！

2023-08-07 09:11

摘要：俗話說：能吃是福，確實(shí)吃是人們的本能，享受食物帶來的幸福感。然而，并不是所有的食物都能吃，有的食物是典型的高脂肪、高熱量的，不節(jié)制的吃可增加患多種疾病風(fēng)險(xiǎn)，給…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 晚餐怎樣吃才健康，做到這4點(diǎn)很重要

2023-08-06 09:26

摘要：經(jīng)過一天忙忙碌碌的工作之后，許多人都會選擇在晚上好好吃一頓，犒勞一下自己，但是這種行為卻有可能會影響健康，因?yàn)橥聿陀性S多講究，如果出現(xiàn)了錯誤的行為，則可能會對…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 空腹飲食的注意事項(xiàng)有哪些？這6種食物最好別吃

2023-08-05 09:52

摘要：產(chǎn)生饑餓感的時候，在飲食方面要特別注意，不能夠饑不擇食，否則會損傷身體健康，即使有些食物的營養(yǎng)成分特別豐富，也不能夠在感到饑餓的食隨便吃。 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 吃多少？怎么吃？4句話幫你搞明白

2023-08-04 09:38

摘要：吃飯這件事，雖然每個人每天都在做，但是真正搞明白吃飯這件事情的人卻并不多，比如每頓飯吃多少飯，應(yīng)該怎么吃？應(yīng)該吃哪些？諸如此類的問題，有些人甚至因?yàn)槌缘牟徽_…… 查看全文»

【食材檔案】 這些蔬菜有營養(yǎng)，但絕對不能生吃

2023-08-03 09:29

摘要：大部分蔬菜當(dāng)中的營養(yǎng)成分都特別豐富，其中有些蔬菜在生吃的時候，營養(yǎng)含量會更充足，能夠保留其中幾乎所有的營養(yǎng)成分，但是有些蔬菜卻并不能生吃，因?yàn)檫@些蔬菜在沒有完…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 飲食長期過度清淡，不但對健康不利，還有可能會引發(fā)這些危害

2023-08-02 09:35

摘要：現(xiàn)代人更加注重養(yǎng)生，其中飲食清淡則是許多人都興奮的一種養(yǎng)生方法，認(rèn)為這樣能夠讓自己遠(yuǎn)離高血壓高血脂等疾病，但是卻有些人因?yàn)殚L期飲食過于清淡而使身體健康出現(xiàn)了問…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季飲食，牢記4宜，2不宜，讓你輕松度過一夏

2023-08-01 09:32

摘要：夏季除了天氣炎熱之外，還有各種細(xì)菌和病菌活躍的特點(diǎn)，與此同時食物的種類也變得更加繁多，因此因?yàn)轱嬍秤绊懡】档膸茁室苍诓粩嗟奶岣撸虼嗽谙募疽莆樟己玫娘嬍沉?xí)慣…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 你的胃還好嗎？看看自己是否有這4個飲食壞習(xí)慣

2023-07-31 09:56

摘要：胃病的發(fā)生幾率沒有因?yàn)槲镔|(zhì)的提高降低，反而由于生活節(jié)奏的加快不斷上升，比如胃潰瘍的發(fā)病率達(dá)到了10%，而胃炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)則達(dá)到了60%，嚴(yán)重影響人體對各種營養(yǎng)的…… 查看全文»

【四季飲食】 不想沒病找病，晚餐2避免，3少吃

2023-07-27 09:58

摘要：現(xiàn)在年輕人的壓力相對較大，而且要面對高節(jié)奏的生活和工作，因此晚上不好好吃飯或者沒有正確吃飯的人不在少數(shù)，從而增加了胃腸道疾病的發(fā)生幾率，對身體健康造成了不良的…… 查看全文»

【四季飲食】 減肥期間如何正確飲食？這幾點(diǎn)可要記清楚

2023-07-26 09:36

摘要：苗條的身材不但對提升氣質(zhì)有所幫助，對于健康也有一定的有力作用，因此一直以來都有不少人一直走在減肥的大路追上，但是成功的幾率卻并不高，其實(shí)減肥本身并不是一件特別…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 喝茶真的能養(yǎng)生嗎？喝茶不避開這5個禁忌，可能會毀健康！

2023-07-23 19:22

摘要：我國的茶文化有非常久的歷史，正確的喝茶，不但能夠陶冶情操，使生活變得更加有情趣，而且對身體健康也有一定的好處，但前提是要不觸及飲茶的禁忌，否則不但對健康沒有好…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 這5種養(yǎng)胃的食物可能并不養(yǎng)胃，反而會傷胃！

2023-07-22 09:18

摘要：生活節(jié)奏在不斷的加快，競爭力越來越大，促使許多人為了完成工作而不得不加班熬夜，甚至養(yǎng)成了不規(guī)律的飲食習(xí)慣，促使胃病的發(fā)生幾率有所提高，導(dǎo)致越來越多的人開始關(guān)注…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 饅頭“華麗變身”？提供幾個給饅頭加營養(yǎng)的簡單方法！

2023-07-21 09:30

摘要：北方居民以饅頭為主食，其中含碳水化合物，為身體提供主要的能量。日常可以在饅頭中加入適量營養(yǎng)，不僅能讓風(fēng)味更加豐富，而且增加鈣、膳食纖維、蛋白質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)…… 查看全文»

【食材檔案】 百香果藏著一肚子的“營養(yǎng)內(nèi)涵”？教你如何吃它！

2023-07-20 09:19

摘要：百香果集合了多種果香，其中含有100多種芳香物質(zhì)，能散發(fā)出檸檬菠蘿、香蕉芒果和石榴等不同的味道，同時也含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有一定的益處。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 水果干分為三六九等？了解其加工方式！

2023-07-19 09:34

摘要：眾所周知，水果營養(yǎng)價(jià)值較高，能為身體提供多種維生素和微量元素。但部分人卻偏愛于水果干，由于加工方式不同，其營養(yǎng)保留方面也存在著差異，因此在選擇時一定要慎重，不…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 五紅粥、五黑粥爆火？其功效讓人大吃一驚！

2023-07-18 09:37

摘要：從中醫(yī)的角度上來說，五色入五臟，黑色入腎經(jīng)、白色潤肺、黃色益脾、紅色補(bǔ)心、綠色養(yǎng)肝，所以五紅粥和五黑粥非常火爆，廣受人們喜愛。 查看全文»

【食材檔案】 4類人喝檸檬水格外受益？終于能光明正大的喝檸檬水了！

2023-07-16 09:17

摘要：高溫天氣，喝一杯冰鎮(zhèn)的檸檬水既能口感清新，散發(fā)出香氣，又能讓人們精神振奮，提升食欲。柃檬水并沒有太多的禁忌，幾乎適合每個年齡段的人群，特別是以下幾類人適當(dāng)喝能…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 健康吃燒烤？既享受美味又無需擔(dān)憂健康！

2023-07-15 09:17

摘要：經(jīng)過一整天繁忙的工作，下班回家路過燒烤攤時是否已垂延三尺。食物經(jīng)過高溫炙烤，可散發(fā)出特有的香氣，簡直讓人們欲罷不能，但又擔(dān)心燒烤對身體帶來傷害而猶豫不決。 查看全文»

【食材檔案】 食物的腥氣味讓人們遠(yuǎn)離？送你幾個去腥的方法！

2023-07-14 09:32

摘要：生活中有不少食材散發(fā)出奇怪的味道，以至于刺鼻，沒有正常處理就難以吞咽。食物中散發(fā)出來的奇怪味道，被稱為腥氣或腥味，如魚、蛋類、豆類和肉類等，其腥味來源于不同的…… 查看全文»

【食材檔案】 咖啡是打工人的“續(xù)命神器”？喝咖啡推薦3個“最”！

2023-07-13 09:28

摘要：眾所周知，咖啡具有提神醒腦功效，所以經(jīng)過一上午或一下午繁忙工作后，人們習(xí)慣喝1~2杯咖啡。尤其是速溶咖啡相當(dāng)受歡迎，原因在于味道易被接受、方便又快捷。然而，研…… 查看全文»

【四季飲食】 吃隔夜西瓜患胃腸炎？隔夜西瓜細(xì)菌超標(biāo)？

2023-07-12 09:37

摘要：西瓜堪稱盛夏之王，甘味多汁又清爽解渴，同時也含有多種維生素、番茄紅素和果糖以及蘋果酸等，營養(yǎng)價(jià)值極高，深受每個人的喜愛。一般一個大西瓜一次性吃不完，往往放在冰…… 查看全文»

【食材檔案】 玉米產(chǎn)品琳瑯滿目？教你如何選擇！

2023-07-11 09:38

摘要：眾所周知，玉米是非常健康的一種粗糧，其中含大量膳食纖維和多種維生素，既能為身體提供能量，又能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。市面上的玉米產(chǎn)品種類多種多樣，如玉米片、玉米面、…… 查看全文»

【食材檔案】 揭秘類黃酮對健康發(fā)揮的作用？3個技巧吃夠！

2023-07-09 09:25

摘要：類黃酮無法自身合成，只能從食物中獲取。類黃酮達(dá)到4000多種，最常見的是來自于新鮮蔬果中的芹菜素、花青素和槲皮素，來自于豆制品中的異黃酮，來自于茶葉中的兒茶素…… 查看全文»

【食材檔案】 豆制品中的“偽裝者”名單？挑選時一定要注意！

2023-07-07 09:20

摘要：豆類及豆制品被稱為“素食肉”，其中含有大量植物蛋白，吸收利用率較高；同時也含有大豆異黃酮，能雙相調(diào)節(jié)雌性激素。很多人喜歡吃豆制品，如豆腐干、豆腐絲和豆泡等，但…… 查看全文»

【食材檔案】 榴蓮又貴又臭，偏偏廣受人們喜愛？教你如何挑出“多肉”榴蓮！

2023-07-06 09:32

摘要：榴蓮發(fā)出臭臭的味道，價(jià)格也相當(dāng)昂貴，一個價(jià)格達(dá)到上百元，但吃起來又香又好吃，廣受眾多人追捧。關(guān)鍵是榴蓮營養(yǎng)價(jià)值高，其中含有對身體有益的營養(yǎng)成分。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 榴蓮如何吃才能發(fā)揮營養(yǎng)價(jià)值？營養(yǎng)科醫(yī)生解讀

2023-07-05 16:46

摘要：隨著夏季的到來，大量水果開始上市。其中，備受歡迎的“水果之王”榴蓮成為了夏季里的一大爆款。不過，南方醫(yī)院增城院區(qū)營養(yǎng)門診副主任醫(yī)師方曉茹提醒各位網(wǎng)友，榴蓮雖然…… 查看全文»

【食材檔案】 一碗涼皮或涼面到底有多少營養(yǎng)？正餐不能只吃涼皮涼面！

2023-07-05 09:34

摘要：高溫天氣，人們喜歡吃清涼感的食物，如涼皮、涼面和涼粉等，口感絲滑，又能起到一定的降溫效果。很多人會把涼皮或涼面當(dāng)做正餐吃，若沒有從其他食物中補(bǔ)充維生素、膳食纖…… 查看全文»

【食材檔案】 涼菜里可能存在2大健康風(fēng)險(xiǎn)？教你如何安全吃涼菜！

2023-07-04 09:40

摘要：高溫天氣怎能缺少涼菜，能刺激食欲，改善胃口不佳問題。不過，涼菜儲存不當(dāng)或加工時沒有注意衛(wèi)生，極有可能受到大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等致病菌污染，食用后易誘發(fā)腸道…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 總是喝粥根本無法養(yǎng)胃？吃面食是否就能養(yǎng)胃？

2023-07-04 09:37

摘要：一提起養(yǎng)胃的食物，人們大腦中就會浮現(xiàn)粥。部分腸胃功能較差者、老年人會通過長時間喝粥的方式來養(yǎng)胃；但也有一部分人認(rèn)為面食能養(yǎng)胃，到底是哪種說法正確呢。 查看全文»

【食材檔案】 河豚、苦杏仁、四季豆……盤點(diǎn)5種天生帶“毒”的食物！

2023-07-02 09:42

摘要：近幾年來，食物安全問題受到眾多人關(guān)注，因?yàn)閹缀跄昴甓紩霈F(xiàn)食物中毒而死亡的案例。但你知道嗎，有些食物天生帶毒，不正確的烹調(diào)方式、錯誤的吃法就會讓毒素進(jìn)入體內(nèi)，…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 上了年紀(jì)總是出現(xiàn)消化不良，要牢記這4個飲食建議！

2023-07-01 09:49

摘要：任何人的身體都不會長期保持年輕的狀態(tài)，會隨著年齡的增長而出現(xiàn)功能下降的情況，胃腸道功能也不例外，因此上了年紀(jì)的人，消化和吸收功能要相對差一些，很容易出現(xiàn)一些相…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 這些食物長期食用會影響大腦功能，提高注意！

2023-06-30 09:48

摘要：飲食是每個人每天都離不開的事情，只有這樣身體各個器官組織才能夠因?yàn)橛袪I養(yǎng)支持而正確的運(yùn)行，但如果飲食不當(dāng)卻有可能會影響健康和智力，因此有些食物不能夠多吃。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 健康飲食要保持少油、少鹽？這5個飲食技巧要牢記！

2023-06-27 09:47

摘要：飲食是維持生命必不可缺少的參與者，如果飲食得當(dāng)，身體也會變得更健康，甚至能夠維持正常的體重，如果飲食不當(dāng)，不但會影響身材，還會使身體健康受到影響，甚至有可能會…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 吃水果也是一門技術(shù)活？正確吃才能讓養(yǎng)生價(jià)值最大化！

2023-06-25 10:13

摘要：水果是每日中必不可少的食材，能為身體提供維生素和微量元素，對身體健康大有裨益。但不管水果營養(yǎng)價(jià)值有多高，錯誤的食用方法可能會損害機(jī)體健康。日常吃水果時應(yīng)做到以…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 不吃早餐無傷大雅？那是你不知道這5個危害

2023-06-24 09:16

摘要：現(xiàn)實(shí)生活中很多人都沒有吃早餐的習(xí)慣，有人是因?yàn)樵缟蠒r間過于緊張，有人是因?yàn)樵缟弦瘧杏X，有人則是單純的沒有吃早餐的想法。一日三餐，餐餐都重要，早餐亦是如此，如…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 每天喝紅酒能夠預(yù)防心血管疾病？4個關(guān)于飲食的養(yǎng)生謠言別相信

2023-06-23 09:20

摘要：隨著社會的發(fā)展，越來越多的人認(rèn)識到了養(yǎng)生的重要性，認(rèn)識到了維護(hù)健康的重要性。但是光認(rèn)識的還不夠，還要認(rèn)真的學(xué)習(xí)和了解，不然很容易受到謠言的蠱惑，把傷害健康的建…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 夏天愛吃涼拌菜？4個風(fēng)險(xiǎn)不可忽視

2023-06-21 09:51

摘要：天氣比較炎熱，清涼爽口的涼拌菜，成為大家的心頭好，經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌之上。涼拌菜雖然好吃，但是有時會存在很多健康隱患，吃涼拌菜一家人進(jìn)醫(yī)院的新聞是屢見不鮮。不過這…… 查看全文»

【食材檔案】 粽子應(yīng)景又美味，4類人群不宜吃，看你在不在其中

2023-06-20 09:38

摘要：端午節(jié)馬上到了，這是大家都很喜歡的節(jié)日，又能享受假期又能享受粽子的美味。不同的人有不同的喜好，有的喜歡吃甜粽子，有的喜歡吃咸粽子。粽子雖然好吃，但并不適合每一…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 吃油過多有什么危害？3個減油小建議，關(guān)照家人健康

2023-06-19 09:48

摘要：食用油是在制作食物過程中使用的動物或者植物油脂，是日常飲食中不可或缺的一部分。油脂是人體三大營養(yǎng)素之一，能夠?yàn)槿梭w提供能量，還能為人體提供無法合成的亞麻酸、亞…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 保護(hù)眼睛要多吃哪些食物？5種食物，讓眼睛更明亮

2023-06-15 09:47

摘要：隨著社會的發(fā)展，隨著電子產(chǎn)品的普及，近視等眼部疾病的發(fā)病率有很明顯的上升趨勢。除了睡覺時間，眼睛無時無刻不在工作，如果不注意用眼健康，視力下降、干澀、畏光、疼…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 微辣都不能吃，真不是矯情，這7種人確實(shí)不能碰辣

2023-06-12 09:59

摘要：酸甜苦辣是最常見的幾種味道，其中的辣仿佛充滿了魔力，總會讓人能夠多吃一碗飯，菜肴的色澤也會因?yàn)槔苯返募尤攵兊酶吁r美，但是并非所有人都能夠肆無忌憚的吃辣，有…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 什么程度叫做七分飽？每頓飯都吃七分飽有哪些好處？

2023-06-10 09:06

摘要：隨著各方面條件的提高，許多人都把更多的精力放在了養(yǎng)生上面，也因此知道了許多與養(yǎng)生有關(guān)的知識，比如吃飯要吃七分飽。這是一種良好的飲食習(xí)慣，既能夠保證身體有足夠的…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 減肥人士要注意了，長期吃素危害可不小

2023-06-06 09:51

摘要：吃吃喝喝是每天都要進(jìn)行的事情，因?yàn)楦鱾€器官的運(yùn)行都要依靠營養(yǎng)支持，因此現(xiàn)代人對飲食特別關(guān)注，有些人甚至主張素食主義，認(rèn)為只吃素食，身體能夠變得更加健康，也能夠…… 查看全文»