女性更年期的治療方法
對于女性更年期的治療方法要養(yǎng)成科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至是不足的,進而引發(fā)其他疾病,還要保證注意休息、充足睡眠。另外要做好心理調(diào)節(jié),做到心態(tài)平和,不要生悶氣,避免不良情緒的影響。
更年期女性的飲食是要清淡的,要減少攝取高脂肪食物以及糖類的,其中一個要點是少吃肉類,多吃各種魚類。烹調(diào)應(yīng)選擇植物油而不應(yīng)該選用動物油的,植物油它不僅能能促進膽固醇代謝,還能供給人體多種的不飽和脂肪酸,植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。
女性朋友在日常生活中還要控制食鹽,少吃甜食,這是因為,更年期婦女內(nèi)分泌改變,水鹽代謝紊亂,容易引起浮腫,甚至進一步引起血壓升高,因此用鹽量宜盡量控制。
同時,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,多參加各種運動鍛煉,加強體質(zhì)。如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品。
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