摘要：正常的性生活可以讓人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同時在性性生活的財是，肌膚相親，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也會上升，可以使身體得到一次鍛煉。 查看全文>>

摘要：更年期在的改變上被反應出來。因為這時人體的精神、神經系統(tǒng)出現(xiàn)易疲勞、記憶力減退、易激動、易發(fā)脾氣、思想不集中、抑郁、焦慮、甚至有厭世感、失眠多夢、易驚醒等癥狀。 查看全文>>

摘要：人在情緒輕松愉快的時候，內分泌系統(tǒng)及新陳代謝各項生理機能都牌平穩(wěn)協(xié)調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌加強能夠增強免疫力。反之，情緒不穩(wěn)定時容易引發(fā)高血壓、冠心病等疾…… 查看全文>>

摘要：肥胖。一般超過正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發(fā)胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。 查看全文>>

摘要：心血管癥狀：28.9%患者有假性心絞痛，有時伴有心悸、胸悶等，癥狀發(fā)生常受精神因素影響，此外，約有15.2%患者出現(xiàn)輕度高血壓，其特點為收縮壓升高、舒張壓不高，…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合征的婦女最突出的問題是，明知自己患病卻不能控制和調節(jié)情緒。當發(fā)怒、抑郁時，身體會過多分泌毒性物質，傷害身體從而加重疾玻中醫(yī)認為，更年期綜合癥因與心肝脾…… 查看全文>>

摘要：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取…… 查看全文>>

摘要：臨睡前吃食物，胃腸、肝、脾等器官就要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息，睡前進食也會使人長胖，還會使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常會做噩夢。 查看全文>>

摘要：家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵，使她們能夠平…… 查看全文>>

摘要：缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當?shù)腻憻挿绞剑M量…… 查看全文>>

摘要：個性與行為發(fā)生改變。平時很果斷的人可能會出現(xiàn)很多的猶疑，平時言語不多的人可能變得很嘮叨，平時很開朗的人可能變得有些抑郁，平時很平和的可能會突然莫名的發(fā)脾氣，這些…… 查看全文>>

摘要：生命在于運動，更年期雖然體力，反應能力各方面都大不如前了，但是堅持運動，比如說慢跑，散步，氣功，瑜珈等對促進血液循環(huán)，促進新陳代謝等都具有很大的幫助的，或者進行…… 查看全文>>

摘要：更年期的人會經常表現(xiàn)出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落；當然還有一部分人情緒不穩(wěn)定，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。 查看全文>>

摘要：你的圍絕經期癥狀非常明顯，說明身體激素失衡情況嚴重。這種情況對女性的長期身體健康會造成不良影響，甚至會引發(fā)老年階段的骨質疏松癥、心腦血管疾病，嚴重者更可導致患老…… 查看全文>>

摘要：大部分更年期患者通過低脂、低糖、高蛋白的合理飲食，加強鍛煉等合理的綜合措施，是可以推遲、減少更年期綜合征癥狀的。 查看全文>>

摘要：作為非常容易受到傷害的一個群體，更年期女性最常出現(xiàn)盜汗潮熱。心慌氣短、胸悶不適等，同時血壓會異常波動，甚至出現(xiàn)高血脂、頭暈眼花、眩暈耳鳴等癥狀。一旦出現(xiàn)上述這種…… 查看全文>>

摘要：生活如往常一樣，而且食量沒有增大，但體重的數(shù)字卻不斷上升。即使每天運動，體重數(shù)字還是沒什么變化。在事實上，腎虛是發(fā)胖的罪魁禍首之一。 查看全文>>

摘要：平時出門一定要注意做好防曬工作，建議全年使用含氧化鋅或者氧化鈦的防曬用品，同時還可適當多使用一些抗皺紋，祛斑，保濕等護膚品。對于這個時候的女人而言護膚并不僅僅是…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認為更年期出現(xiàn)潮熱出汗癥狀，多是由于陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固所致，在恥，除嚴重需服藥物外，大部分患者可通過一些行之有效的保健措施和方法，來消除或緩解潮熱…… 查看全文>>

摘要：出現(xiàn)絕經及相關癥狀（如血管舒縮癥狀、泌尿生殖道萎縮癥狀、神經精神癥狀等）和預防骨質疏松的需要，是應用激素補充治療的首要適應證，而各種雌孕激素依賴性腫瘤、嚴重的肝…… 查看全文>>

摘要：適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節(jié)，可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。 查看全文>>

摘要：魚蝦所含有的蛋白質為優(yōu)質蛋白質，而蛋白質關系著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，處于四十歲的女人多攝取這類優(yōu)質的蛋白質，最好以低脂乳制品類、豆類和魚蝦…… 查看全文>>

摘要：既是藥品，又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期出現(xiàn)虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日華子本草》稱其具有安心、安膽、養(yǎng)五臟的功效。 查看全文>>

摘要：百合有潤肺止咳，清熱止渴，寧心安神的功效，適用于治療更年期出現(xiàn)的咳嗽，失眠多夢等病癥，百合對治療白血病，皮膚癌，乳腺癌等有明顯的療效，也有抗衰老的作用，清蒸百合…… 查看全文>>

摘要：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、忌食…… 查看全文>>

摘要：在女性的更年期之所以會患上脫發(fā)這種疾病，其原因是多方面的，首先，就是激素水平出現(xiàn)紊亂所導致的。正常情況下，每個女性都會經歷更年期，這是女性從中年到老年的一個過度…… 查看全文>>

摘要：運動前，應先做準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象。運動后，應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態(tài)，以有利于全身臟器的調整，也可預防對身…… 查看全文>>

摘要：表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中…… 查看全文>>

摘要：常見的有性欲淡漠或消失、陽痿，主要由于腦內多巴胺和5-羥色胺水平降低，即中樞神經系統(tǒng)介質傳遞能力的改變導致。性功能衰減就是男性由中年向老年過渡和隨后各器官衰退的…… 查看全文>>

摘要：新鮮蔬菜中含有豐富的的維生素，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬菜，補充體內的維生素。蔬…… 查看全文>>

摘要：當女性的雌激素在慢慢下降的時候，就會通過酶系統(tǒng)的影響，而導致神經介質失調的情況出現(xiàn)，其中去甲腎上腺素作用占優(yōu)勢而多巴胺功能相對不足。這樣就比較容易出現(xiàn)更年期綜合…… 查看全文>>

摘要：更年期的危害主要表現(xiàn)為心血管功能失調，情緒、神經的負面影響，腫瘤高峰期。 查看全文>>

摘要：女性為什么出現(xiàn)更年期？之所以會出現(xiàn)更年期最主要還是由于卵巢功能大幅度退化，進而出現(xiàn)激素紊亂所導致的。 查看全文>>

摘要：更年期的女性由于體身的代謝率下降，運動量相對較少，另外可能生活也相對較安逸，因此更容易形成中年肥胖癥。因此建議更年期的人日常一定要多注意這方面的問題，注意少食多…… 查看全文>>

摘要：另外，中醫(yī)認為，婦女更年期潮熱汗出的病因病機多為肝體失柔而致肝氣郁滯，氣滯津凝成痰，日久熱化而致痰熱郁阻肝膽經脈而成。因此，更年期潮熱汗出的治療宜清利肝膽，順氣…… 查看全文>>

摘要：牛奶中含有大量鈣質，有助于預防骨質疏松、高血壓、動脈硬化；每日350克左右的主食，供給機體必要的熱量，以米、面、粗糧、豆類及薯類為宜。 查看全文>>

摘要：不止臉部，全身的皮膚都需要加強保濕、滋潤。洗完澡之后，記住在身體涂上乳液，鎖住水分。更重要的是少曬太陽、做好防曬，這樣皮膚粗糙、發(fā)癢的問題會少困擾你一些。 查看全文>>

摘要：過瘦的女性可能出現(xiàn)各種健康問題。“首先，過瘦的女性可能因為營養(yǎng)不良而出現(xiàn)生理方面的停滯，即使很年輕的女性也容易出現(xiàn)各種更年期癥狀，如骨質疏松等。另外，如果在短時…… 查看全文>>

摘要：長期不運動的人，容易提早衰老。保證每天或每星期進行運動鍛煉，可以有效鍛煉體質，提高人體內部機能運作協(xié)調性，保持良好精神狀態(tài)。利用運動延緩更年期，可以選擇散步、大…… 查看全文>>

摘要：結果顯示，這三個組女性的智力有很大的差別，未進入絕經期的女性測試結果得分最高，早已絕經的女性組的得分最低。絕經與智力的這種關系即使在接受教育之后，仍保持著，而且…… 查看全文>>

摘要：是提倡長跑，長跑能產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食欲增加。因為患精神抑郁的更年期婦…… 查看全文>>

摘要：人進入睡眠狀態(tài)后，機體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得…… 查看全文>>

摘要：處于準停經期的婦女，要有心理準備，對此期間出現(xiàn)的一些不適和反常現(xiàn)象不必擔憂恐慌。對不規(guī)則出血者，可注射雌激素和黃體激素，以緩解和補充體內暫時的分泌不足。 查看全文>>

摘要：良好的睡眠環(huán)境可以有效的促進睡眠并且提高睡眠的質量，避免噪音的干擾、保持良好的通風、可以選用一些遮光度比較強的窗簾，使室內保持一定的暗度。睡覺的時候一定要保持安…… 查看全文>>

摘要：更年期會出現(xiàn)月經間隔變長，月經不規(guī)律，沒有任何先兆突然停經等月經紊亂表現(xiàn)。午后臉頰發(fā)紅，胸部、頸部、臉部經常感到熱浪滾滾，并伴有出汗。 查看全文>>

摘要：無力性便秘表現(xiàn)為大便干燥，排便不暢，糞塊粗大，同時伴有頭暈、乏力、食欲不振等全身癥狀。主要是由于更年期后代謝功能衰退、結腸直腸開始萎縮、腸蠕動減弱而引起，還與平…… 查看全文>>

摘要：事實上，有時候更年期的婦女也盼望房事，但由于情緒的不穩(wěn)定及脾氣的急躁而容易引起丈夫的不滿甚至發(fā)生口角，從而造成房事上的惡性循環(huán)。因此，此時的丈夫更需要有足夠的耐…… 查看全文>>

摘要：月經停止初期，卵巢內仍有少量原始卵泡，分泌少量的雌激素，停經一年后，可偶有卵泡生長分泌雌激素，甚至再次引起子宮出血。 查看全文>>

摘要：更年期的月經改變，它的周期雖然延長或縮短，但是仍然是有規(guī)律可循的；在月經量方面，如果是明顯增多，或出現(xiàn)無規(guī)律的陰道反復出血，一定要及時到婦科檢查，以明確是更年期…… 查看全文>>

摘要：另外，大多數(shù)老年婦女心理上輕松活躍的原因包括每月不再有月經的麻煩，不再害怕妊娠的危險和避孕的失敗，因此從生理上得到解脫。孩子長大成人，敬養(yǎng)老人的任務也多半完成，…… 查看全文>>