蘋(píng)果熱量不高，減肥期間通常可以吃，其富含營(yíng)養(yǎng)，有助于減肥。原因包括熱量低、富含纖維、升糖指數(shù)低、飽腹感強(qiáng)、營(yíng)養(yǎng)豐富等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.熱量低：蘋(píng)果每100克的熱量約為50-60千卡，相對(duì)較低。
2.富含纖維：可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，減少脂肪吸收。
3.升糖指數(shù)低：食用后血糖上升緩慢，不易導(dǎo)致脂肪堆積。
4.飽腹感強(qiáng)：能減少其他高熱量食物的攝入。
5.營(yíng)養(yǎng)豐富：含維生素、礦物質(zhì)等，有益健康。
總之，減肥期間適量吃蘋(píng)果有益，但也要注意飲食均衡和適量運(yùn)動(dòng)。

建議你最好是推遲懷孕的時(shí)間，下個(gè)月再考慮懷孕，懷孕前夫妻雙方戒掉不良嗜好，比如抽煙喝酒，不吃碳酸飲料，補(bǔ)充葉酸，保持愉快的心態(tài)。