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2014-04-22 22:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何在短時間內減掉30斤？

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

短時間減掉30斤并非易事，需綜合飲食、運動、睡眠、心理及醫療手段等多方面努力。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖高脂食物。
2.適量運動：包括有氧運動如慢跑、游泳，以及力量訓練。
3.充足睡眠：利于新陳代謝，有助于控制體重。
4.良好心態：保持積極心態，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.醫療輔助：如在醫生指導下使用奧利司他等藥物，但要注意可能的副作用。
減重需循序漸進，切勿追求過快減重而損害健康。要根據自身情況制定合理計劃，并持之以恒。
2018-12-19 11:34

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回答2
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

您好，出現口腔潰瘍考慮是身體燥熱及缺乏維生素等緣故，避免使用油炸食品等，注意多喝水，保證睡眠，適當補充維生素或者多食用蔬菜水果一般可以改善及預防口腔潰瘍。必要時到醫院口腔科就診。希望我的回答對你有所幫助。
2014-04-22 22:57

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