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吃哪些食物有助于減肥

2014-02-15 15:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃哪些食物有助于減肥

回答1
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潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

有助于減肥的食物包括水果、蔬菜、粗糧、低脂肉類和優質蛋白類食物。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.水果：如蘋果、香蕉、草莓等，富含維生素和纖維素，增加飽腹感。
2.蔬菜：像西蘭花、菠菜、黃瓜等，熱量低，營養豐富。
3.粗糧：例如燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，消化慢。
4.低脂肉類：如雞胸肉、魚肉，蛋白質含量高，脂肪含量低。
5.優質蛋白類食物：如雞蛋、牛奶、豆類，有助于維持肌肉量。
合理搭配這些食物，配合適量運動，能更好地達到減肥效果。
2014-02-15 15:53

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