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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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早上喝早餐奶，晚上喝純牛奶在一定程度上是合理的，這取決于個人的營養需求、身體狀況、飲食搭配、消化能力以及生活習慣等。 1. 營養需求：早餐奶通常添加了谷物、維生素等，能提供更豐富的營養開啟一天。純牛奶富含蛋白質和鈣，晚上喝有助于補充夜間所需營養。 2. 身體狀況：如果有乳糖不耐受，可能需要選擇低乳糖或無乳糖的奶制品。對于高血脂人群，要注意牛奶的脂肪含量。 3. 飲食搭配：若白天飲食營養均衡，早餐奶可作為補充。若晚餐較清淡，純牛奶能增加營養攝入。 4. 消化能力：消化功能良好的人，這樣的安排一般沒問題。但消化弱的，可能晚上喝會增加腸胃負擔。 5. 生活習慣：有些人習慣早上攝入較多能量，早餐奶合適；而晚上睡眠不好的，喝溫純牛奶可能有助于睡眠。 總之，早上喝早餐奶，晚上喝純牛奶是否合理因人而異。關鍵是要根據自身情況，合理選擇，并保持均衡的飲食。
2024-12-08 22:12
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