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2014-01-02 16:10 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物富含維生素E？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

維生素E具有抗氧化等多種重要作用。日常生活中，可通過食物補充。如果缺乏維生素E且情況嚴(yán)重，需就醫(yī)診斷。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.果蔬類：獼猴桃、菠菜、卷心菜等富含維生素E。
2.谷物類：小麥胚芽中維生素E含量較高，可食用小麥胚芽油。
3.堅果類：芝麻、花生等是維生素E的良好來源。
4.豆類：大豆、黑豆等也含有一定量的維生素E。
5.其他：玉米等粗糧中同樣能獲取維生素E。
合理搭配飲食，能滿足身體對維生素E的需求，有助于維持健康。
2014-01-02 16:25

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