血脂高是指血液中膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)成分含量過(guò)高。血脂高可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，需引起重視。改善血脂高可從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等方面著手，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食方面：遵循低脂肪、低膽固醇原則，減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品攝入，增加蔬菜、水果及全谷物的比例。
2.運(yùn)動(dòng)選擇：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。
3.戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管，飲酒過(guò)量也不利于血脂控制，應(yīng)盡量避免。
4.茶飲輔助：山楂、銀杏葉泡水喝可能有一定輔助作用，但不能替代治療。
5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用他汀類藥物（如阿托伐他汀）、貝特類藥物（如非諾貝特），但需遵醫(yī)囑。
血脂高的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，必要時(shí)結(jié)合藥物治療，定期復(fù)查血脂，監(jiān)測(cè)身體狀況。