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吃哪些食物有助于增強記憶力

2013-12-26 22:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：記憶障礙

問題：

吃哪些食物有助于增強記憶力

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

增強記憶力可通過飲食調節，同時要保持良好作息和適度運動。嚴重時需就醫。若記憶力減退明顯且持續，可能是疾病所致。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.富含蛋白質的食物：如魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等，為大腦提供營養。
2.富含維生素的食物：像新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，抗氧化，利于腦細胞健康。
3.堅果類：如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸，對大腦有益。
4.全谷物：例如燕麥、糙米等，能提供穩定的能量供應。
5.富含卵磷脂的食物：蛋黃中富含卵磷脂，有助于改善大腦功能。
合理飲食有助于增強記憶力，但不能替代專業治療。若記憶力問題嚴重，應及時尋求醫療幫助。
2018-08-11 06:38

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回答2
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馮海峰主治醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

眼科

你好，據你所述的情況，如果記憶力下降的話，平時要注意保持情緒舒暢和轉移注意力，建議你可以服用谷維素和健腦補腎丸等對癥治療，平時可以適當增加鍛煉，多食用魚頭、核桃等調理即可。
2013-12-26 22:57

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