維生素C的吸收效果受多種因素影響，包括飲食狀況、個(gè)人身體狀況等。一般而言，有幾個(gè)時(shí)間段服用相對(duì)較好，但也因人而異。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.空腹時(shí)：此時(shí)胃內(nèi)沒(méi)有食物干擾，維生素C能更快地被吸收。
2.飯后半小時(shí)：食物消化過(guò)程中，有助于維生素C的吸收利用。
3.兩餐之間：如上午十點(diǎn)、下午三點(diǎn)左右，胃腸負(fù)擔(dān)較小，吸收較理想。
4.運(yùn)動(dòng)后：身體代謝加快，對(duì)維生素C的需求增加，吸收效果較好。
5.睡前：身體處于休息狀態(tài)，利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和儲(chǔ)存。
需要注意的是，不同人的身體狀況不同，吸收效果也會(huì)有所差異?？梢愿鶕?jù)自身情況選擇適合的時(shí)間段服用。同時(shí)，要注意適量補(bǔ)充，避免過(guò)量。