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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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刮肚子油水的食物有燕麥、芹菜、蘋果、山楂、海帶等。 1. 燕麥:富含膳食纖維,能增加飽腹感,減少其他高熱量食物攝入,還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),利于排出腸道內(nèi)油脂。 2. 芹菜:含有豐富的膳食纖維和水分,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快新陳代謝,幫助排出體內(nèi)多余油脂和廢物。 3. 蘋果:富含果膠,可吸附腸道內(nèi)的油脂和毒素,促進(jìn)其排出體外,同時(shí)蘋果熱量較低,適合減脂期間食用。 4. 山楂:有消食化積的作用,能促進(jìn)脂肪消化,減少脂肪在體內(nèi)堆積,對(duì)于刮肚子油水有一定幫助。 5. 海帶:富含褐藻膠、膳食纖維等成分,能在腸道中形成凝膠狀物質(zhì),阻止油脂吸收,促進(jìn)其排出。 這些食物都能在一定程度上幫助刮肚子油水,但要達(dá)到理想效果,還需結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)和健康的生活方式。
2025-04-15 05:26
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