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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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焦健華 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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解決便秘問題，可從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、補(bǔ)充足夠水分、規(guī)律作息等日常習(xí)慣開始。 1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進(jìn)腸道蠕動。 2. 增加運(yùn)動量：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)胃腸動力。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時去廁所嘗試排便，即使沒有便意也稍作等待，形成排便生物鐘。 4. 補(bǔ)充足夠水分：每天保證充足的飲水量，可使大便更松軟，易于排出。 5. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，維持身體正常的新陳代謝和內(nèi)分泌。 通過養(yǎng)成這些日常習(xí)慣，有助于改善腸道功能，緩解便秘癥狀。若便秘問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-04-14 09:38
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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