有效補鋅可從飲食、藥物補充、就醫檢查等方面著手，包括食補種類、藥補選擇、嚴重缺鋅表現、檢查項目及就醫時機。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.飲食：蛋黃、瘦肉、魚、動物內臟、豆類及堅果類含鋅豐富，可適量多吃。
2.藥物：可選用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等，但需遵醫囑。
3.嚴重缺鋅表現：生長發育遲緩、免疫力下降、食欲不振等。
4.檢查項目：血清鋅檢測等。
5.就醫時機：出現嚴重不良反應時應及時就醫。
合理飲食，必要時藥物補充，關注身體變化，及時就醫。

您好，鋅是人體微量元素之一，有助于生長跟智力的發育，或者是免疫力的提高起到非常大的作用。那么鋅的正常值范圍，因為要原子吸引法，正常值范圍是在116-23mu；mol/L。那么該如何補鋅，特別是小孩，因為由于營養不足或者是其他的原因，很容易引起這種缺鋅的改變。那么兒童缺鋅，會影響小孩的智力，或者是體重、身高的發育。首先在營養上可以多吃蔬菜，多吃牛肉家禽或者是海產品、豆類跟乳制品。在藥物上面，像小孩就經常可以補維生素A可以促進鋅的增高。那么還有就是經常吃葡萄糖酸鋅鈣，是含有鋅在里面的。希望我的回答對你有幫助。