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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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睡前吃香蕉和蜂蜜對減肥的影響因人而異。一般來說，適量食用香蕉可能有一定幫助，但蜂蜜應(yīng)謹(jǐn)慎食用。同時，減肥還需綜合多種方法。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2018-01-22 17:58
1.香蕉富含膳食纖維，能增加飽腹感，但熱量也不可忽視，睡前過量食用可能影響減肥效果。
2.蜂蜜主要成分是糖，糖分?jǐn)z入過多易導(dǎo)致熱量堆積，不利于減肥。
3.減肥不能僅依賴食物控制，還需結(jié)合適當(dāng)運動，如跳繩、慢跑、游泳等。
4.睡眠質(zhì)量對減肥也有影響，睡前過晚進(jìn)食可能影響睡眠，進(jìn)而間接影響減肥。
5.飲食方面，要控制總熱量攝入，減少高油高脂食物，多吃蔬菜水果。
總之，睡前是否能吃香蕉和蜂蜜要根據(jù)個人情況而定，減肥是一個綜合的過程，需要多方面的努力。
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