-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
-
要促進鋅的良好吸收，可從飲食搭配、補充時機、個體狀況、藥物選擇及生活方式這幾個方面考慮。 1.飲食搭配：多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類，有助于提高鋅的吸收率。同時，搭配富含維生素 C 的蔬果，如橙子、草莓等，也能促進鋅的吸收。 2.補充時機：空腹時補鋅吸收較好，但可能引起腸胃不適，可選擇在餐后 1 - 2 小時補充。 3.個體狀況：對于腸胃功能較弱的人群，可能需要先調理腸胃功能，再補鋅。 4.藥物選擇：常見的補鋅藥物有葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒等，但應在醫生指導下使用。 5.生活方式：保持充足睡眠，適度運動，避免吸煙飲酒，有利于身體對鋅的吸收和利用。 總之，促進鋅的吸收需要綜合考慮多種因素，并根據自身情況選擇合適的方法。如果對補鋅有疑問，建議咨詢醫生。
2024-10-19 23:44
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
-
用伊分子的生物鋅，這個鋅含量高，吸收好，也不用擔心過量的問題和吃食物一樣安全，平時也建議多添加含鈣、鋅、鐵豐富的食物
2024-10-20 08:48
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
解決營養流失問題的4個有效方案
長期睡前喝蜂蜜水會引發肥胖相關疾病嗎
女生不胖但小腹突出心理壓力大如何調節
使用與不使用過期維生素E，肌膚狀態差異大嗎？
吃瀉藥減肥存在哪些潛在風險？
心理壓力大導致肥胖有什么治療辦法？
如何從營養角度改善煙酰胺不耐受？
25歲為長高發愁，如何做好心理調節？
營養均衡預防甲狀腺并發癥的飲食秘訣有哪些？
怎樣吃豬肝能解決怕胖的煩惱？
未來減肥趨勢中酵素會占據一席之地嗎
老人抵抗力弱，內毒素與外毒素危害有何差異？
身體乏力可能缺維生素D，吃什么能補？
動感單車和跑步機哪個減肥效果更好？
檸檬酸鋅能否改善皮膚粗糙沒光澤問題？
未來營養神經維生素有哪些應用可能？
政策推動下為何維生素 D 滴劑健康教育不能少？
怎樣通過吃大蒜提升身體抵抗力
女性補充維生素D的權威建議時機有哪些？
暴食后長肉，如何清腸減重重回輕盈？