堿性食物種類豐富，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。合理食用對(duì)健康有益，但也需注意均衡飲食。若因飲食導(dǎo)致身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.蔬菜類：如白菜、芹菜、菠菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
2.水果類：像西瓜、香蕉、草莓等，能提供維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。
3.豆類：包括大豆、綠豆、豌豆等，是蛋白質(zhì)和膳食纖維的良好來(lái)源。
4.堅(jiān)果類：例如板栗，含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等。
5.谷物類：如玉米，富含碳水化合物和膳食纖維。
總之，堿性食物在飲食中不可或缺，但飲食要多樣化，才能滿足身體的各種營(yíng)養(yǎng)需求。

足底扁平或足弓不明顯原本是一種正常生理發(fā)育的現(xiàn)象，剛出生的嬰兒百分之百都是扁平足，二歲之前90%是扁平足，之后逐年下降，成人約10%至20%是扁平足?！　∽愎筛恰⒕喙?、舟狀骨、楔狀骨及跖骨所構(gòu)成，一方面是靠骨骼發(fā)育成形，另一方面依賴關(guān)節(jié)韌帶自然變強(qiáng)變緊而支撐起整個(gè)足弓，故幼兒韌帶較松時(shí)足弓負(fù)重會(huì)變扁，年紀(jì)增長(zhǎng)韌帶變緊而足弓成形，這是一種正常生理的發(fā)育，無(wú)需治療或想辦法加速發(fā)育。

堿性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。弱堿性的食物有:豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。而呈堿性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。

堿性食物豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓酸性食物奶、蛋、魚(yú)、肉類（如：牛肉、雞肉、豬肉、魚(yú)肉）酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、鳳梨、蘋(píng)果）堿性食物豆類（如：青豆、大豆、紅豆、豆腐）青菜、萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶水果（香蕉、西瓜、枇杷）麥粉制品、牛奶、茶

堿性體質(zhì)容易懷上男孩子，建議多點(diǎn)吃堿性食物，例如蔬菜（白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶）水果（獼猴桃、柿子、桑葚、無(wú)花果、甘蔗、香蕉梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋(píng)果等）少吃酸性食物，例如肉類（雞，鴨，鵝，魚(yú)等）花生、啤酒、巧克力，糖、餅干等，也可以吃益生堿，提高生男寶寶的機(jī)率

堿性食物豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓酸性食物奶、蛋、