您好，不建議您采取節(jié)食減肥，如果正在采取該方式建議理解停止。健康的減肥需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，從而形成健康習(xí)慣才能更好的保持好的身材！建議您每周堅(jiān)持4~5次有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇自己比較感興趣的，例如快走、慢跑、瑜伽、以及帶有娛樂(lè)性質(zhì)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。飲食方面可以嘗試目前相對(duì)安全的低熱量飲食，以代餐的形式嚴(yán)格有效的減少和控制熱量的攝入，促進(jìn)脂肪的快速分解，使身體處于合理的能量負(fù)平衡，從而減少多余的脂肪。

針灸減肥,確實(shí)是有效果,但是如果不控制飲食,單純靠針灸來(lái)減肥,那顯然是不大可能的事情.因?yàn)槟愠缘氖澄镞€是那么多,日常的能量消耗應(yīng)該也差不讀,即是說(shuō),攝入的能量沒(méi)有什么變化,消耗的能量也沒(méi)有增加,那么,能量平衡肯定也是跟你減重前是一樣的,也是正平衡,能力蓄積起來(lái)了,身體怎么可能會(huì)不瘦呢?減肥是一個(gè)長(zhǎng)期而艱巨的過(guò)程,最重要的秘訣是堅(jiān)持,而非其他.要想減重,
首先要堅(jiān)定決心,
其次控制飲食,女性,尤其要控制零食,很多人說(shuō),喝水也能胖,其實(shí)她往往有意忽略了一件事情：零食也是含有能量的.
第三,多運(yùn)動(dòng).
第四,長(zhǎng)期堅(jiān)持,適可而止.

1,減肥藥是不能吃的,不管是哪一種減肥藥都有副作用,但是現(xiàn)在的商家都避重就輕,夸大減肥藥的減肥效果,卻從不說(shuō)其副作用,一般的減肥藥對(duì)心臟都不好,傷肝傷腎,所以不建議吃減肥藥.
2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視.可以只吃一根香蕉,因?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋.中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉,以牛肉為佳哦.但以6-8分飽為宜.晚餐吃減肥餐,喝一盒脫脂的牛奶或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋(píng)果或是黃瓜代替晚餐.

，1，減肥藥是不克吃的，婦科炎癥有哪些癥狀？不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現(xiàn)在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說(shuō)其副作用，嬰幼兒陰道炎有哪些癥狀？一般的減肥藥對(duì)心臟都欠好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥.
2，起床后先喝一杯蜂蜜水，最常見(jiàn)的幾種婦科炎癥有哪些？早餐不可忽視.可以只吃一根香蕉，因?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一

你好,你在針灸減肥的時(shí)候,只是晚飯不能吃主食類(lèi),淀粉類(lèi),糖類(lèi),其他的兩餐要正常飲食,平時(shí)吃什么還吃什么,要不然會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,同時(shí)也比較容易在停針一段時(shí)間后反彈.晚餐用大量的蔬菜來(lái)填飽肚子,可以多吃水果,零食是絕對(duì)不能吃的,配合適量的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好,另外木瓜有很好的減肥效果.

我個(gè)人認(rèn)為你還是要正常均衡飲食,要不然很容易營(yíng)養(yǎng)失衡,反彈,在你正常飲食的情況下,體重達(dá)到理想重量的時(shí)候就可以不用去了,但要配合適量的運(yùn)動(dòng),和科學(xué)的飲食.