1、要多喝水：每天八杯水，水份可增加人體新陳代謝功能，增強免疫。
2、要多吃蔬菜和水果：水果蔬菜富含維他命和礦物質(zhì)。
3、不可多食甜食：多食甜食會誘發(fā)肥胖等多種疾病，并加速人的衰老進程。
4、多吃富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物：牛奶、豆?jié){、酸奶能補充人體鈣質(zhì)；雞蛋、雞肉、牛肉等可補充人體蛋白質(zhì)。

可以提高寶寶免疫力的食物　寶寶免疫力不佳，就經(jīng)常生病：別人無病，他有病；別人小病，他大病。想要寶寶不生病，除了加強運動運動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調(diào)理體質(zhì)。只有健全的免疫系統(tǒng)，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。　　NO.1水　　人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。　　NO.2黃、綠色蔬菜　　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。　　NO.3菇類　　最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。　　NO.4糙米、薏仁　　五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。　　NO.5蕃茄　　蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經(jīng)受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。　　NO.6優(yōu)酪乳　　嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。　　TIPS:　　若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。　　均衡、優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠離病菌。寶寶在母乳喂養(yǎng)期間,寶寶免疫力可以從母乳中獲得,在添加輔食后注意營養(yǎng)的均衡搭配也可以使寶寶的免疫力得到有效提高.

嬰幼兒可以從調(diào)節(jié)飲食和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣來增強體質(zhì)。在飲食上，做到膳食平衡，營養(yǎng)豐富；平時多吃含維生素豐富的蔬菜水果，另外，微量元素鐵、鋅等也可以增強人體非特異性免疫功能的作用，平時可以多吃含鐵和鋅的食物，如瘦肉、羊肉、動物肝臟、蛋類、魚類、紫菜、白蘿卜等；香蕉、韭菜等食物中含有益生元，益生元有助于形成以有益菌雙岐桿菌為主的腸道菌群。健康的腸道菌群可以產(chǎn)生積極的作用；在生活習(xí)慣上，盡量少吃零食，以免影響正常食欲；加強運動，保持充足的睡眠這些都可以增加身體免疫力，祝寶寶健康。

對啊，我孩子抵抗力也不強，給小孩、大人造成很大的痛苦和麻煩，后來一醫(yī)生推薦吃了譜樂益，堅持吃了一療程，現(xiàn)在還好，沒有發(fā)燒了的那么頻繁了，有點小感冒吃點藥就行了。現(xiàn)在沒有發(fā)燒有兩月了（以前一月起碼一次），也不知能保多久。但不管怎樣，我覺得還可以，我在藥店買是59元一盒（六包）顆粒，一天一包（早晨空腹吃），堅持兩月，不妨試試吧（譜樂益網(wǎng)上有介紹的，是刺激性免疫藥物，你可查查），祝寶寶孩子們早日有自己的抵抗力！

您好！能提高免疫力的食品：
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，延緩細胞的衰老，
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
祝身體健康！

以我個人經(jīng)驗而言，增強抵抗力最好的辦法還是鍛煉,再加上平常的食補。靠營養(yǎng)品的補充，我覺得那沒有必要，首先是孩子太小，營養(yǎng)品大多是“健字號”產(chǎn)品，從多方面考慮都不應(yīng)該給他們吃，其次，抵抗力的提高不是一朝一夕的事，營養(yǎng)品的補充只能治表不治里，想從根上解決問題，就得找出原因，針對寶寶的特點從飲食上調(diào)理。也可以適當(dāng)?shù)目聪轮嗅t(yī)。