補鋅的食物很多的，例如花生牡蠣，芝麻，瘦肉等等，還有蘋果含鋅量比較高的。缺鋅的患者可以適當的補充這些食物的。如果是因為腸胃不好，脾胃虛弱，導致的營養不良，那就需要做相關檢查了，需要根據檢查結果調理腸胃。如果腸胃好，也不偏食，一般不會缺乏營養的。

天然的含鋅豐富的食物最豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物新稀寶牌鋅硒寶，近20年的專業關注，20年的口碑，其對于小孩補鋅效果好，安全無副作用

寶寶缺鋅可以吃伊分子鋅硒寶片，這個補鋅還是蠻快的，我寶就是吃的這個，效果挺好的。食物方面：（如果孩子太小能吃的不多，媽媽又是母乳喂養的話）寶媽可以多吃點海產品（大蝦，牡蠣，哈喇，魷魚等）還有動物內臟、瘦肉，蛋類等。這些多是可以補充鋅的。

這可多了，關鍵是持之以恒：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉、魚肉、紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜、小麥、芹菜、玉米面、小米，還可以增加水果如蘋果和香蕉。但少量多品種，別吃多了哦。

你好，含鋅高的食物，如牡蠣、牛肉、動物肝臟，大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等。如果確診缺鋅的話建議服用一些補鋅產品，如伊分子牌鋅硒寶，蛋白鋅吸收率高，補鋅效果好，而且沒有任何副作用。建議試試

含鋅的食物有：瘦豬肉,羊肉,動物肝,蟹肉,蝦皮,雞肉,雞鴨蛋黃,帶魚,沙丁魚,昌魚,黃魚,紫菜,黃豆,白蘿卜,胡蘿卜,茄子,玉米面,小米,小麥,芹菜,土豆,大白菜,蘋果,香蕉.