你好，一般我們常吃的紅薯最大便的促進蠕動還是有點作用的，還有帶葉子的菜，還有我們常說的蜂蜜。效果也是不錯的，另外的話水果的話可以選擇梨子和香蕉，火龍果。如果單純從飲食控制不好的話，需要用一點中藥或者中成藥，有時候中藥和中成藥治療便秘，效果也是不錯的。

您好，便秘乃糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收和人體內缺少纖維素，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，致使大便變得干硬結實，難以排出。合理飲食是治療便秘的良方。 一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。二、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。 三、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸 蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。 四、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。 五、各類干豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。 六、多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。便秘是需要治療加上長期調理的，建議你選用安全通便的產品來解決便秘， 然后自己注意飲食習慣和生活規律來調養。必要時可以到醫院肛腸科看看。

你好,關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時排便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴重 可以口服麻仁丸 或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.祝您早日康復

你可以口服麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣。

將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄干,營養又能促進排便。最好是吃些香蕉、麻油可以幫助消化。明智之舉：吃這些并不管用,最重要的是養成孩子良好的排便習慣,排便時間要固定。

你好，可以多吃新鮮的蔬菜水果，如香蕉、蘋果、梨、葡萄等，多喝水，養成良好的排便習慣。

問題分析：這種情況屬于便秘，多由于生活不規律、飲食不均衡等導致。 應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢。意見建議：可以適當服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤 腸丸等